Jak se zbavit beriberi

Je těžké přeceňovat přínosy vitamínů pro lidské zdraví. Zpravidla vstupují do našeho těla z jídla. Na jaře av zimě, kdy se výrazně sníží množství čerstvého ovoce a zeleniny, je obtížné udržet nezbytnou rovnováhu vitamínů, což vede ke špatnému zdraví a oslabení těla.

Co je beriberi

Avitaminóza je onemocnění způsobené nedostatkem vitamínů v lidském těle. Jeho hlavní příčinou je podvýživa, když jedna nebo jiná skupina vitamínů chybí v potravinách nebo je zcela chybí. Méně často je základem onemocnění onemocnění trávicího ústrojí, které brání normální absorpci stopových prvků.

Pokud člověk nejí potravu živočišného původu, může pozorovat nedostatek vitamínů A, D a E, s nedostatkem rostlinných potravin ve stravě - C a B.

Příznaky a příznaky beriberi

Časté příznaky avitaminózy zahrnují:

  • suchá kůže, praskliny v rozích rtů;
  • měkké, exfoliované nehty, vzhled světlých skvrn na nehtových destičkách;
  • podrážděnost, únava, ztráta síly, nespavost;
  • krvácení z dásní;
  • snížené libido.

Známky nedostatku hlavních skupin vitamínů
V případě nedostatku vitaminu A je postižena především kůže a zrak osoby. V očích je sucho, zarudnutí očí, kvalita vidění za soumraku („noční slepota“) se může zhoršit. Kůže se začne odlupovat, je možné, že se objeví vředy a vředy.

Nedostatek vitamínů ve skupině se projeví jako nespavost, podrážděnost, celková slabost, ztráta chuti k jídlu a tím i ztráta hmotnosti. Bolesti hlavy mohou být časté.

Nedostatek vitamínu C je charakterizován slabostí, krvácivými dásněmi a častým výskytem modřin na těle, dokonce i při lehkých mrtvicích. Prudký pokles imunity povede k nárůstu nachlazení a virových onemocnění.

Nedostatek vitamínu D způsobuje křehké zuby a kosti, bolest ve svalech a kloubech, a pokud je neléčený, přispívá k rozvoji diabetu, hypertenze a dokonce i rakoviny. Zvláštním nebezpečím je však avitaminóza této skupiny u malých dětí. Dítě zvyšuje pocení, nemá zájem o hry, jeho kostní aparát je tvořen poruchami a křivkou.

Porucha zažívacího ústrojí, bolest v játrech a nedostatek sexuální touhy se projevuje ve skupině beriberi E.

Nedostatečné množství vitamínů PP zhoršuje funkci trávicích orgánů. Člověk ztrácí chuť k jídlu, trpí průjmem nebo zácpou, cítí sucho v ústech. Kůže se zbarví červeně a hrubě. V těžkých případech beriberi se mohou objevit záchvaty.

Jak se zbavit beriberi

Nejjednodušší způsob, jak se zbavit beriberi, je užívat vitamínové komplexy. Lékař, vyhodnocující stav pacienta, vybere požadovanou dávku vitamínů a vyzve k podávání vysoce kvalitního léku.

Syntetické vitamíny mají oproti svým přirozeným protějškům několik výhod. Za prvé, nezpůsobují alergické reakce. Za druhé jsou vyvíjeny nejnovější vitamínové komplexy s přihlédnutím k účinkům jednoho vitamínu na jiný, což činí jejich práci efektivnější. Tak například vitamíny A a E jsou důležité k tomu, aby se daly dohromady, protože ta druhá pomáhá lépe asimilovat první. Vyvážené komplexy by naopak neměly obsahovat vitamín E a D současně kvůli jejich špatné kompatibilitě.

Optimální denní doba pro užívání vitamínů je ráno. Je správnější to udělat ihned po snídani, protože většina vitamínů je lépe vstřebávána jídlem. Umyjte kapsle potřebnou jednoduchou vodou. Soda, káva, džus nebo mléko mohou ovlivňovat vstřebávání vitamínů.

Je nutné užívat léky přesně podle dávek uvedených v návodu. Konstantní přebytek denních potřeb organismu pro vitamíny může vést k dalšímu onemocnění - hypervitaminóze.

Léčba beriberi doma
Za účelem nasycení těla vitamíny, zkuste nahradit ranní čaj odvar z listů brusinek a rybízu nebo šípky s přidáním citronové šťávy.

Když multivitaminóza (nedostatek několika skupin vitamínů v těle), tradiční medicína radí následující recept. V mixéru smíchejte dva banány a pomeranč bez slupky, 100 gramů suchého vína, jeden citron a grapefruit a 50 gramů vlašských ořechů. Jedna polévková lžíce směsi se doporučuje užívat 3x denně po jídle.

Mnozí vědci se domnívají, že vitamíny jsou lépe absorbovány tělem z potravin, a nikoli ze syntetických drog. Proto při prvních známkách beriberi byste měli znovu zvážit svou stravu:

  1. Meruňky, rybí olej, mrkev a rajčata pomohou vyplnit nedostatek vitaminu A. Milovníkům mrkvové šťávy, pro lepší vstřebávání užitečných látek, se doporučuje přidat k tomu kousek másla nebo lžíce smetany.
  2. Maso, mastné ryby, pohanka, játra, luštěniny a arašídy jsou bohaté na vitamín B.
  3. Nedostatek vitamínu C může být doplněn z citrusových plodů, černého rybízu, šípků a kiwi.
  4. Vitamín D se nachází v mořské plody, ovesné vločky, petržel, máslo, sýr, tvaroh a další mléčné výrobky. Kromě toho může lidské tělo samo reprodukovat vitamín D pod vlivem slunečního světla. V tomto případě se do těla dostává větší množství vitaminu pod ranním a večerním sluncem.

Zdrojem největšího množství různých vitamínů jsou vejce a ořechy.

Jak udržet vitamíny v potravinách

K ochraně vitamínů v ovoci a zelenině musí být skladovány na tmavém a chladném místě. Dbejte na trvanlivost. Čerstvé potraviny obsahují více živin. Během horkého období, většina ovoce a zeleniny ztratí některé vitamíny 3 dny po sklizni.

Osazení bobule na zimu, je třeba mlýn je s cukrem před zmrazením.

Masné výrobky a ryby se nedoporučují vařit a skladovat v kovovém nebo smaltovaném hrnci, který má čipy.

Preventivní opatření

Aby se zabránilo beriberi, musíte pečlivě sledovat dietu. Měla by být založena na čerstvé zelenině a ovoci, celozrnných chlebech a různých obilovinách. Výhodné by měly být výrobky s nejméně tepelným zpracováním.

Nezapomeňte na masné výrobky - významní dodavatelé vitamínů A a B. V případě úplného odmítnutí potravy živočišného původu musí člověk doplnit zásoby živin v těle za pomoci lékařských komplexů.

Je tedy nutné zaplnit nedostatek vitamínů pro fyzické a emocionální zdraví člověka. Nezapomeňte, že poptávka po vitamínech roste na podzim a na jaře, se silným fyzickým a duševním stresem, stresem. Když se objeví první známky beriberi, je lepší se poradit s lékařem, který pomocí speciálních testů určí příčinu onemocnění a poradí správnou léčbu.

Podívejte se na video: TOP 5 Jak se zbavit podkozniho tuku (Srpen 2019).