Jak používat zázvor na hubnutí

Zázvor je jedním z nejoblíbenějších orientálních koření. Kořen je sušený, nakládaný a konzumovaný surový, který je nazýván “jak je”. Velmi často, zázvor je vzat na hubnutí, je přidán do první a druhé kurzy, saláty, nápoje. Pokud se snažíte zbavit kil, zvažte způsoby, jak správně používat zázvor pro hubnutí.

Jak zázvor

Загрузка...
  1. Bylo provedeno mnoho výzkumů, během kterých bylo možné zjistit princip působení zázvoru na hubnutí. Hlavním produktem v boji proti obezitě je strouhaný kořen a kořenící prášek.
  2. Tyto typy zázvoru mají pozitivní vliv na činnost trávicího systému. Zázvor, vstupující do těla, zvyšuje metabolické procesy. Odtud začíná štěpení tuku a pohodlné hubnutí.
  3. Práškové nebo strouhané kořeny čistí střevní trakt před stagnací, odstraňují parazitické červy, absorbují a odstraňují toxické látky. Komplexní čištění těla. Každý ví, že v přítomnosti toxinů zhubnout je téměř nemožné.
  4. Zástanci správné výživy zadávají zázvor do každodenního menu. Je obzvláště účinný, pokud se přidává do salátů, nápojů jakékoliv přírody, čaje a kávy. Pro zvýšení účinku zázvoru se doporučuje míchat s medem.
  5. Nejsou žádné obtíže, pokud jde o používání zázvoru pro hubnutí. Vše, co se od vás vyžaduje, je jíst správně a používat koření ve všech pokrmech.
  6. Kořeny v jakékoliv formě jsou určeny pro použití osobami s poruchou metabolismu, znečištěnými tělem, nedostatkem energie a motivací.
  7. Při pravidelném používání zázvoru pro hubnutí se vylučuje nejen stagnace, ale také přebytečná tekutina. Není třeba v tak velkém objemu, protože to jen brání práci vnitřních orgánů a systémů.
  8. Pokud nemůžete zhubnout, protože jste často ve stresových situacích, vezměte si ve zvyku užívat zázvorový čaj. Normalizuje činnost psycho-emocionálního prostředí a pozitivně ladí. Kromě toho, jak je uvedeno výše, začnete zhubnout bez silného nervového přetížení.
  9. Existuje mnoho metod založených na užívání zázvoru v boji proti obezitě. Po odchodu nechtěných kilogramů je nezískáte znovu, protože není náhlá ztráta. Tělo se postupně přizpůsobuje a učí se žít bez složitých zásob tuků.

Jak vzít zázvor, jak zhubnout

  1. Nejpřijatelnější způsob, jak používat zázvor na hubnutí je přidat ho do čaje, kávy, salátů. Některá praxe používá práškové koření smíchané s vodou nebo kefírem.
  2. Bude také užitečné nahradit sůl sušeným a nasekaným zázvorem. Ochutnejte všechny pokrmy, které se podávají na oběd a večeři. Sledujte dávkování, přidejte koření před podáváním a ne během procesu vaření.
  3. Odmítnout vzít zázvor v jakékoliv formě těsně před spaním. Poslední příjem by měl být proveden 2 hodiny před spaním. Jinak nebudete moci spát.
  4. Stojí za to poslechnout si doporučení týkající se konzumace zázvoru v nápojích. Optimálně si vezměte 1 l. léky denně, maximum - 1,8 l. Použijte kořeny v jejich čisté formě, jsou co nejúčinnější.

Pravidla hubnutí se zázvorem

  1. Metoda je založena na počáteční konstrukci správné stravy. Pokud budete i nadále jíst nezdravé jídlo, konzumovat sodu a rychlé občerstvení, výsledek nebude.
  2. Zázvor pouze urychluje hubnutí a není všelékem pro všechny nemoci. Také cvičení nebude zbytečné, což zrychlí hubnutí.
  3. Obecně řečeno, je nutné dodržovat dietu zázvoru a jíst jídla s přidáním kořenů nebo práškové koření po určitou dobu.

Zázvorová dieta

Zpočátku se přizpůsobte, abyste zhubli, což bude trvat asi 1,5-2 měsíce. Během tohoto období se budete moci zbavit 7-8 kg. podléhá racionalizaci výživy, zavedení fyzické aktivity.

Ginger diet je jemný, budete hubnout bez stresu, výkyvy nálady, poruchy. Můžete jíst hodně, ale všechno by mělo být vařené a dušené. Po dokončení diety by měla následovat správná výživa, aby se zabránilo přibývání na váze.

Pro hubnutí postupujte podle jednoduchých doporučení:

  1. Vezměte si ve zvyku počítat kalorie a brát v úvahu hmotnost porcí. Ujistěte se, že den byl schopen zapadnout do 1800 Kcal. maximální (může být menší). Tento ukazatel je dostačující pro organizaci plnohodnotných živobytí.
  2. Upravte svou stravu a odstraňte všechny zbytečné. Jedná se o smažená jídla, horké koření, sladkosti, pečivo, rychlé občerstvení, uzená masa a konzervy, nepřirozené klobásy, sodu. Tyto produkty zpomalují metabolismus a snižují na "ne!" veškeré úsilí o zhubnutí.
  3. Vyměňte svůj pravidelný čaj zázvorem, níže uvedeme recept na jeho přípravu. Konzumujte nejméně 2 litry denně. čištěná voda potřebná pro hubnutí. Čaj se opije 30 minut před každým jídlem a občerstvením, stejně jako ráno na lačný žaludek s přídavkem citronu.
  4. Zahrnout fyzickou aktivitu do svého denního režimu. Nenechte si okamžitě běžet do posilovny, cvičit doma. Twist obruč, skok na laně, protáhnout, dělat cvičení, chodit více.

Zázvorový čaj pro hubnutí

  1. Nejjednodušší způsob, jak používat zázvor, je na něm připravit čaj. Nápoj bude lehce kyselý, kořeněný, osvěžující. Hotový čaj si můžete koupit ve specializovaných prodejnách.
  2. Z kořene nakrájejte malý plátek, umyjte a otřete na jemnozrnném struhadle. Měli byste dostat 1,5 lžíce kaše. Dužinu smíchejte se šťávou z jednoho citronu, přidejte 750 ml. teplá voda.
  3. Trvejte na čaju po dobu 3 hodin, pak použijte s medem a špetkou skořice (na hrnek). Takový nápoj se užívá místo obyčejného čaje nebo navíc.

Zelený zázvorový čaj

  1. Není nutné vařit kořeny zázvoru ve své čisté formě, můžete je přidat do již připravených (fermentovaných) čajových lístků. Uvařte nápoj konvenční technologií.
  2. Doplňte čaj lžící buničiny (strouhaným kořenem) s výpočtem jednoho šálku. Navíc přidejte skořice, citronovou kůru nebo šťávu, med podle potřeby. Nápoj se užívá do 18.00 hodin, později byste ho neměli pít.

Koktejl se skořicí a zázvorem na hubnutí

  • Skořice - lžička
  • kefir (obsah tuku do 1%) - 260 ml.
  • kořen zázvoru (strouhaný) - 2 čajové lžičky
  • prášková červená paprika - 2 kousky
  1. Základem je kefír, ne voda. Ztráta hmotnosti je tedy doprovázena komplexním očištěním těla od strusky. Přípravek není obtížný, všechny složky jsou důkladně promíchány.
  2. Tento lék má mírný projímavý účinek, musíte ho pít každý den po dobu 1 hodiny před spaním.
  3. Po týdenním příjmu zvyšte frekvenci příjmu, konzumujte nápoj 15 minut po ranním probuzení (před snídaní), odpoledne (před jídlem), před spaním.
  4. Můžete konzumovat maximálně 1 l denně. nápoj. Pokud cvičíte, můžete navíc přidat proteinový prášek (sportovní jáma) nebo syrové kuřecí proteiny.

Koktejl s česnekem a zázvorem na hubnutí

Загрузка...
  • Kořen zázvoru (čerstvý) - 20 gr.
  • Skořice - 1 lžička
  • voda - 2 litry.
  • stroužek česneku - 2 zuby
  • mletý černý pepř - 2 špetky
  1. Rub kořen zázvoru, kombinovat s vodou a pepřem. Zmáčkněte česnekovou pastu do tekutiny, přidejte skořici. Tento lék vařte 10 minut, ochlaďte a přefiltrujte.
  2. Složení se provádí po tříhodinové infuzi, můžete přidat kostky ledu nebo máty. Použijte koktejl, když se objeví žízeň.

Recepty na hubnutí zázvoru

Загрузка...

Od teď bude vaším hlavním zvykem přidávat zázvor do všech pokrmů před podáváním.

Zázvorový salát

  1. Tato možnost je vhodná pro večeři nebo jako příplatek k hlavnímu jídlu v době oběda. Mrkev se mrouží, celer se nakrájí v kruzích, vaří se část krevety.
  2. Vše smíchejte dohromady, přidejte nasekanou pomerančovou kůru, napůl upečenou oranžovou, 1 pečenou řepu (nakrájené kousky).
  3. Navíc vaříme čtvrt kuřecí prsa, nakrájíme na plátky a promícháme do hlavních složek. Dokončete olivovým olejem, citronovou šťávou a lžící strouhaného kořene zázvoru.

Zázvorová polévka

  1. Nejprve je třeba vařit vývar z libového masa, hovězího masa, krůty, kuřete, králičího masa. Jedna třetina hodiny před koncem vaření pošlete několik výseků brambor do vývaru.
  2. Maso vyjměte, nakrájejte na kousky nebo ho roztrhněte vlákny. Pošlete zpátky do polévky. Mrkev mletá, cibule nakrájíme, přidáme do hlavních složek.
  3. Rošt 3 - 4 cm Ginger root na jemném struhadle, poslat na pánev 10 minut před dokončením polévky. Po dalších 5 minutách přidejte brokolici.
  4. Přidejte první pokrm, sezonte bylinkami (nasekané). Polévku nechte nějakou dobu stát, nalijte do porcí a posypte strouhaným sýrem.

Zázvor vám pomůže zhubnout, pokud přidáte cvičení a plně vyváženou stravu k jeho použití. Je nutné vzít v úvahu kontraindikace na recepci. Patří mezi ně gastritida, kojení a těhotenství, problémy se srdeční aktivitou, onemocnění jater a ženských pohlavních orgánů.

Загрузка...

Populární Kategorie

Загрузка...