Výhody a škody na lilku pro zdraví těla

Lilky v obyčejných lidech jsou volány modré, s ohledem na zvláštní odstín zeleniny. Obsah živin převyšuje ovoce jejich spoluobčanů, a to není překvapující. Cenný chemický seznam vám umožní používat lilek pro léčbu a prevenci mnoha nemocí. To je důvod, proč se lidé zajímají o výhody a škody způsobené zeleninou. Promluvme si o všem podrobně.

Složení a použití lilku

Je obtížné vyjmenovat seznam chemických látek obsažených v základu plodu. Přínosy produktu jsou dány přítomností všech vitamínů, minerálů a kyselin nezbytných pro člověka.

  1. Retinol, také známý jako vitamín A, je zodpovědný za práci očních svalů a posiluje je. Látka zlepšuje zrakovou ostrost, zabraňuje mnoha onemocněním této oblasti. Vitamín A je nezbytný pro udržení přirozené krásy kůže a vlasů.
  2. Příchozí skupina vitamínů B přebírá odpovědnost za činnost centrálního nervového systému. Riboflavin, thiamin, niacin, pyridoxin, kyselina listová a pantothenová - všechny tyto sloučeniny normalizují psycho-emocionální pozadí člověka. Jíst dušené nebo vařené lilky pomáhá vyrovnat se s nespavostí a také urychluje všechny metabolické procesy v těle.
  3. Kyselina nikotinová nebo vitamin PP čistí krevní kanály toxinů, zahušťuje cévní stěny a urychluje regeneraci buněk. Všechny tyto vlastnosti jsou prevence vzniku trombózy, křečových žil, aterosklerózy.
  4. Tokoferol je přírodní antioxidant, který působí jako "koště", eliminuje vnitřní orgány ze všech nečistot. Systematické přijímání lilku odstraňuje i starý odpad, čistí játra radionuklidů, usnadňuje práci ledvin. Tokoferol čistí kůži, bělí nehty.
  5. Vitamin C nebo kyselina askorbová je nezbytná pro udržení imunity lidského těla během chladného období. Dokonce i jeden lilek, konzumovaný týdně, bude kompenzovat nedostatek tohoto prvku. To zvýší odolnost organismu vůči virovým infekcím.
  6. Vitaminy skupiny K jsou nezbytné pro strukturu buněk a také pro tvorbu kostní tkáně. Látky jsou potřebné k udržení zdravých zubů a celé dutiny ústní. Lilek brání mnoha chorobám, jako je onemocnění parodontu, stomatitida, atd. Také přípravek pomáhá zbavit se krvácejících dásní.
  7. Draslík zajišťuje správnou funkci srdce, urychluje krevní oběh, bojuje s virovými infekcemi.
  8. Sodík reguluje rovnováhu tekutiny, která je pozorována v prostoru mezi buňkami. S nedostatkem tohoto prvku začnou vnitřní orgány blednout. S přebytkem nadýchání.
  9. Chlor je zodpovědný za vodu, sůl a alkalickou rovnováhu. V kombinaci s draslíkem prvky zvyšují odolnost jater vůči působení toxinů.
  10. Hořčík urychluje metabolické procesy, aktivně se podílí na budování svalové tkáně. Slouží jako aminokyseliny pro sportovce.
  11. Vápník posiluje a bělí nehtové destičky, zuby (zejména smalt). Látka je nezbytná pro stavbu kostí a svalů.
  12. Vláknina je hrubá vláknina, která je potřebná k normalizaci střevní motility. Vlákno odstraňuje starý odpad a zvyšuje metabolismus.
  13. Pektin je závažná prevence artritidy a artrózy, jakož i dalších onemocnění spojených s klouby a kostmi. Pektin odstraňuje přebytečnou žluči a neumožňuje její stagnaci.

Kromě výše uvedených složek je lilek bohatý na měď, fosfor, hliník, bor, jod, fluor, síru, molybden, kobalt. Zelenina obsahuje popel, škrob, mono- a polysacharidy, vlákninu, organické kyseliny.

Přes toto množství nejcennějších látek kalorický obsah 100 gramů. Lilek je pouze 36 Kcal. Z tohoto důvodu, mnoho patří zeleniny v dietní menu. Pro tyto účely, ovoce je dušené, vařené a vznášet se, ale ne smažené.

Vlastnosti lilku

Cenné vlastnosti lilku se odrážejí v lidském těle. Zelenina má následující akce:

  • bojuje se střevní obstrukcí, včetně chronické;
  • zvyšuje pružnost stěn krevních kanálů;
  • pomáhá zhubnout;
  • zlepšuje funkci srdce, urychluje průtok krve;
  • stabilizuje ledviny a játra;
  • bojuje proti otoku tkání;
  • odstraňuje z krve špatný cholesterol;
  • posiluje kosti, zuby a nehty;
  • zlepšuje stav vlasů;
  • zabránit ukládání písku a kamenů v ledvinách, močového měchýře;
  • čistí střeva a žlučový systém;
  • profylaktická onkologie.

Výhody lilku

  1. Rostlinná buničina odstraňuje přebytečnou žluči a provádí závažnou prevenci onemocnění vylučovacího systému. Lilek eliminuje přebytečnou tekutinu, čímž bojuje s edémem.
  2. Odborníci doporučují, aby se dieta, ve které je lilek, vyrovnat se s osteochondrózou, arytmie, osteoporózy, aterosklerózy.
  3. Pokud plánujete přestat kouřit, připravte lehká jídla z lilku. Celá věc v látkách lilku - nikotinu a solaninu. Poškození zdraví tohoto množství nestačí, ale odvykání kouření bude snazší.
  4. Hodnota lilku se vztahuje i na těhotné ženy. Příchozí mikro a makronutrienty jsou zodpovědné za hematopoetickou funkci matky. Jako výsledek, plod je tvořen správně, pravděpodobnost vrozených odchylek je vyloučena.
  5. Nasunin ovládá mozek. Flavonoidy chrání buňky před působením volných radikálů, čímž vedou k závažné prevenci rakoviny. Jíst lilek prodlouží váš život a pomůže udržet jasnou mysl.
  6. U lilku existuje více než 12 fenolických sloučenin, které ničí buňky existující rakoviny. Látky blokují přístup krve k maligním nádorům a zabíjejí je.
  7. Lidoví léčitelé používají modrou pro léčbu artritidy, dny, zánětlivých procesů na kůži. Lilková šťáva působí jako antiseptikum a antibiotikum, rychle zabíjí bakterie a houby.

Výhody lilku pro těhotné a kojící ženy

  1. Lilek je považován za nízkokalorickou zeleninu, takže má smysl zahrnout je do stravy těhotných dívek. Je tedy možné bojovat s nadýcháním a toxikózou, která se často objevuje v raných fázích.
  2. Žena nesoucí dítě je často zácpa. Dušená nebo vařená zelenina pomůže odstranit delikátní problém. Navíc se zvýší střevní peristaltika, trávicí trakt bude vyčištěn.
  3. Při absenci kontraindikací může být během kojení (laktace) použit lilek. Vstup do denního menu je však prováděn postupně, aby nedošlo k poškození dítěte.
  4. Pokud během procesu laktace jste konzumovali lilek a dítě se vyvinulo vyrážka, odstraňte produkt ze stravy. Doporučuje se začít konzumovat po 3 měsících věku dítěte.

Výhody lilku pro muže

  1. Vzhledem k jedinečné chuti lilku, neméně milující muži. Pokud trpíte obezitou, musí být zelenina zahrnuta do denní stravy. Systematické používání ovoce pomůže normálně omezit váhu.
  2. Lilek kvalitativně čistí cévy toxinů a cholesterolových plaků. Zelenina zabraňuje rozvoji sexuální dysfunkce. Pravidelná konzumace výrobku v různých variantách výrazně zlepšuje celkový stav osoby.
  3. Legendy Východu říkají, že lilek je považován za zeleninu prodlužující život. Trvalé používání odstraňuje stáří prostřednictvím omlazení tkáně na buněčné úrovni a globálního čištění těla před struskováním.

Výhody lilku krve

  1. Měď a mangan ve složení lilku se aktivně podílejí na tvorbě krve. Z jednoduchého důvodu, lékaři doporučují, včetně ovoce v denní stravě těhotných dívek.
  2. Vysoký obsah kyseliny listové v lilku poskytuje tělu stabilní produkci stejnorodých prvků. V krevním oběhu se tak tvoří dostatečné množství krevních destiček, bílých krvinek a červených krvinek.

Výhody lilku pro kardiovaskulární systém

  1. Chcete-li posílit a zachránit kardiovaskulární systém od všech nemocí, odborníci doporučují přijít k pravidelnému používání lilku. Minerály a speciální soli stabilizují činnost srdce.
  2. Pektin a hrubé vlákno jsou tělem špatně absorbovány. V tomto případě enzymy působí jako antioxidanty a účinně čistí orgány toxických látek, strusek. Studie ukázaly, že produkt je lepší v čistících tkáních, na rozdíl od cílených léků.
  3. Z lékařského hlediska je dobře zavedená šťáva z čerstvých lilek. Nápoj dokonale čistí tělo cholesterolu, zvyšuje průtok krve, uvolňuje cévy. Kompozice je považována za vynikající prevenci srdeční ischemie a aterosklerózy.

Výhody lilku pro imunitu a centrální nervový systém

  1. Lilková šťáva vykazovala vysoký obsah baktericidních enzymů, které kvalitativně potlačují škodlivé mikroorganismy. Stojí za zmínku, že plody posilují ochranné funkce.
  2. Enzymy, které se nacházejí v lilku (nasunin a flavanoidy), jsou pro člověka neocenitelné. Látky jsou kategorizovány jako silné antioxidanty, které mohou chránit a opravovat membrány.
  3. Nasunin chrání mozkové buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Odtud jméno mezi lidmi, že lilek je jídlo pro mozek. Pravidelná konzumace zeleniny pomůže posílit činnost centrálního nervového systému.

Harm baklažán

  1. Stojí za to vědět, že lilek se nedoporučuje zahrnout do stravy dětí do 3 let věku. Problém zeleniny v přítomnosti hrubých vláken, které tělo dítěte nedokáže zpracovat.
  2. Nepoužívejte lilek pro lidi s přítomností akutních nebo chronických onemocnění spojených s gastrointestinálním traktem (vřed, gastritida).
  3. Buďte opatrní při akutní formě zánětu slinivky břišní. Konzumace ovoce se může proměnit v smutné následky.
  4. Je zakázáno jíst lilky v jakékoliv formě pro střevní poruchy jakékoliv formy. Stejná kategorie zahrnuje exacerbaci dny.

Je bezpečné říci, že lilek bude neocenitelným příspěvkem k rozvoji a posilování tělesných tkání. Vezměte v úvahu nuance, ze kterých mohou vzniknout komplikace spojené s přítomností chronických onemocnění, které se vyskytují v akutní formě. Během těhotenství se přípravek dostává do stravy nastávající matky pouze po schválení odborníkem.