Jak se zbavit přebytečné tekutiny v těle

Jak často vidíte obrázek - štíhlá vypadající žena má oteklé kotníky a prsty, tašky pod očima, její obličej se zdá být oteklý a celkový vzhled je docela bolestivý. To vše je důsledkem zadržování přebytečné tekutiny v těle. Kvůli tomu je metabolismus narušen, může se objevit celulitida, člověk se často cítí nepříjemně. Ale proč přebytečná tekutina přetrvává v těle, nafoukne měkké tkáně a končetiny? Jak uvést svou postavu do pořádku a upravit vodní bilanci těla? Zkusme všechno pochopit v pořádku.

Proč voda zůstává v těle?

  1. Jednou ze společných příčin zadržování vody v těle je nadměrný příjem soli. Jak víte, sůl zadržuje kapalinu, takže pokud chcete v noci jíst uzené ryby nebo solenou okurku, nenechte se překvapit zrakovými vaky od rána.
  2. Pití vody před spaním také nestojí za to. Faktem je, že v noci ledviny nefungují tak intenzivně, takže voda je zadržována v tkáních.
  3. Naopak, malé množství vlhkosti může být také příčinou hromadění této vody v těle. Faktem je, že tělo potřebuje čistou vodu každý den. A pokud je spotřebovaná tekutina nízká, nezpracovává ji úplně, ale ponechává vlhkost "rezervě".
  4. Sedící práce a sedavý způsob života zpomalují všechny životně důležité procesy v těle, totiž krevní oběh a metabolismus. To vše přispívá k tvorbě edému, zejména v oblasti kotníku.
  5. Pokud nemáte žádný zjevný důvod pro opuch, pak stojí za to projít zkouškou. Nejčastěji se tekutina hromadí v těle v důsledku renálních a kardiovaskulárních onemocnění.
  6. Další častou příčinou hromadění tekutin je změna hormonálních hladin. Ženy a dívky si jistě všimnou, že před menstruací a během nich se tělo stává opuchlé, oteklé, váha se často zvyšuje. Totéž lze pozorovat během těhotenství.

Po zjištění skutečné příčiny problému se můžete zbavit přebytečné vody v těle jedním bodovým tahem.

Změňte sílu!

Často je to jediné správné rozhodnutí rozloučit se s opuchem navždy. Zde je několik pravidel, dodržování, které vám dá klid v těle.

  1. Pijte méně nápojů obsahujících kofein. To platí pro kávu a silný čaj.
  2. Nevzdávejte se vody - měli byste vypít alespoň jeden a půl litru denně, aby se extra, "zbytečné" vody. Aby nedošlo k nadýmání, musíte pít vodu v malých doušcích.
  3. Jezte méně soli, a pokud je to možné, úplně ji zlikvidujte. Místo toho, použijte řadu pikantních bylin a koření.
  4. Zlikvidujte různé polotovary, ve kterých je spousta soli - klobásy, klobásy, konzervované potraviny, majonéza, kečup, solené a nakládané potraviny. Jíst více čerstvého ovoce a zeleniny.
  5. Jíst více celeru, řepy a šťovíku - tyto produkty pomáhají odstraňovat vodu z těla.
  6. Dokonale odstraňuje přebytek soli křenu. Přidejte ji do všech pokrmů, abyste odstranili otok a kompenzovali nedostatek soli.
  7. Tam jsou melouny a melouny - mají silný močopudný účinek.
  8. Je důležité vědět, že sladké dezerty, smažená jídla, rychlé občerstvení, tučné mléčné výrobky (smetana, zakysaná smetana atd.), Sycené nápoje a pečené droždí také zadržují tekutinu v těle.
  9. Pokud se chcete zbavit přebytečné vlhkosti, musíte odstranit nebo omezit množství konzumovaného alkoholu.
  10. Zelí a březová míza dokonale odstraňují přebytečnou vlhkost z těla.

Nezapomeňte, že jakákoli manipulace s diuretickými dietami, potravinami a bylinami by měla být po vyšetření a vyloučení selhání ledvin. Při tomto onemocnění by se diuretika neměla používat!

Přesun více!

Jak víte, sport je život. A skutečně, aktivní cvičení pomáhá zvýšit hladinu kortizolu hormonu, což z nás dělá více stresu odolného a klidného. Každá fyzická aktivita produkuje hormony radosti a štěstí, proto se nálada zlepšuje po sportu.

Nejdůležitější však je, že během sportu se zlepšuje krevní oběh, urychluje se metabolismus, což přispívá k odstranění přebytečné vlhkosti. Dlouhá zátěž střední trvanlivosti vlaku. Spolu s potem se člověk zbaví toxinů, solí a přebytečné vlhkosti.

Pokud vážíte před dobrým cvičením a ihned po něm, všimnete si, že jste ztratili nejméně 500 gramů vody spolu s potem. Samozřejmě naplníte část ztracené tekutiny tím, že si vezmete několik žádoucích doušek. Vím však, že většina přebytečné vody, kterou jste ještě vyvedli. To je patrné zejména u kotníků a prstů - po fyzickém namáhání se opuch téměř úplně ustupuje.

Pokud se nohy během dlouhé cesty oteknou a jsou nuceny sedět vsedě, je nutné z času na čas vstát, chodit, krčit se - urychlit krev tělem.

Vana a sauna

Vana je příjemným a velmi užitečným způsobem, jak se zbavit přebytečné tekutiny v těle. Navštivte lázeň alespoň jednou týdně. Pobyt v parní lázni asi 30 minut, ale nezapomeňte pít současně čistou vodu, aby se zabránilo dehydrataci. Když se potíte dost, budete se cítit mnohem lépe, protože spolu s tím se zbavíte velkého množství solí, toxinů a přebytečné tekutiny.

Pokud jdete do vany, není čas, úsilí ani peníze, můžete si domluvit malou saunu přímo u vás doma. Typ horké vody v lázni - teplota by měla být co nejvíce tolerovatelná. Udělejte si koupel spolu s odvarem z větviček jehličí, aby se tělo rozsvítilo a pokožka měla příjemnou příjemnou vůni.

Je velmi dobré kombinovat výlety do sauny a vany s masážemi. Dostatečné hnětení končetin zlepšuje krevní oběh, což tekutině nedochází v tkáni.

Je důležité určit, zda je edém dočasný nebo trvalý. Pokud je otok důsledkem špatné stravy nebo sedavého životního stylu - lze upravit dietu a sport. Pokud si všimnete, že váš otok je konstantní, měli byste se určitě poradit s lékařem, abyste zjistili skutečnou příčinu tohoto problému. Někdy s otoky nohou je užitečné nosit kompresní punčochy.

Lidové léky proti nadměrné vlhkosti v těle

Mnoho přírodních bylin, zeleniny, ovoce a bobulí má močopudný účinek. Shromáždili jsme pro vás nejúčinnější a nejbezpečnější recepty.

  1. Apple slupka. Kůže jablek musí být řezaná a sušená. Naplňte suchou slupkou půl litru sklenice a nalijte vroucí vodu na všechno. Nádobu přikryjte víčkem, zabalte ručník a nechte pár hodin. Pijte třetinu sklenice každých 4-5 hodin.
  2. Lingonberry, divoká růže, černý čaj, kmín. Nalijte hrst lískových oříšků, lžičku čaje, špetku kmínu a lžíci šípů do sklenice. Naplňte vše vařící vodou, zakryjte a nechte vařit asi tři hodiny. Napětí a pití půl šálku čaje třikrát denně. Tento nástroj eliminuje i ty nejzávažnější edémy.
  3. Goldenrod a hloh. Pokud je otok spojen se zhoršeným kardiovaskulárním systémem, může být odvar ze zlatého a hlohového ošetření vynikající léčbou. Do termosky přidejte jednu polévkovou lžíci každé složky, nalijte na ni vroucí vodu a vložte ji do vodní lázně na půl hodiny. Po této době musí být vývar filtrován a vypít sklenici na prázdný žaludek a před spaním.
  4. Bezinky, přeslička, dřišťál. Když je otok důsledkem onemocnění ledvin, následující odvar hodně pomáhá. Take ve stejném poměru přesličky a bezinky, přidejte ovoce dřišťál. Trvejte na tom, aby byl odvar, jako obvykle, ve svazku. Pijte půl sklenice před každým jídlem.
  5. Březové listy. Březové listy je třeba sušit a sekat. Lžíce připraveného prášku se nalije sklenicí vroucí vody a přikryje se víčkem. Po hodině vypusťte směs a přidejte sodu na špičku nože. Během dne vypijte určité množství tekutiny.
  6. Koprová semínka. Kopr má vynikající diuretický účinek. Sklenice vroucí vody bude potřebovat lžíci semen, aby se získal bohatý odvar. Pijte odvar ze dvou polévkových lžíce každé tři hodiny.
  7. Heřmánek. Tato rostlina nejen zklidňuje, ale také odstraňuje otok. Uvařte strmý heřmánkový odvar - pět lžic na litr vody a několikrát denně vypijte třetinu sklenice.
  8. Léčivý avran. To je velmi užitečná, ale zároveň nebezpečná rostlina. V malých dávkách může z těla odstranit přebytečnou vodu a v případě předávkování může být nebezpečný. Polévková lžíce rostliny se nalije litrem vařící vody a nechá se vařit asi půl hodiny. Naplňte kompozici a pijte čtvrtou část sklenice třikrát denně.
  9. Kalina. Kalina má nejen diuretikum - perfektně posiluje imunitu. Libra hrst kalina a nalijeme vařící vodu na dužinu. Když je bobule dostatečně naplněna, přidejte trochu medu do teplé směsi a pijte ji s radostí. Tento recept vám zachrání před opuchem.

Tyto jednoduché, ale cenově dostupné a levné prostředky lepší než jakékoli farmaceutické léky vám pomohou rychle a bezpečně se zbavit přebytečné vody v těle.

Chcete-li zhubnout byl úspěšný a efektivní, především musíte se zbavit přebytečné vody v těle. Podle našich jednoduchých tipů můžete jednou provždy odstranit otok. Pak se vám bude líbit vaše pohoda a vidět svěží a šťastný obličej v zrcadle!