Jak vařit müsli tyčinky: 4 recepty

Dnes, dietologie šel daleko dopředu, ale tam jsou ještě produkty, které se staly relevantní pouze díky dovedné práci obchodníků. Například, notoricky známé müsli-založené bary. Pokud hovoříme o struktuře nákupu, není v něm nic užitečného. Naproti tomu svačina připravená sama o sobě bude pro tělo přínosem. Zastánci zdravé výživy a všech druhů diet tvoří své recepty, o kterých budeme podrobně diskutovat.

Apple Classic

  1. Musíte začít s klasikou žánru. Chcete-li udělat opravdu užitečné a zároveň uspokojující občerstvení, zásobit vše, co potřebujete. Budete potřebovat sladkokyselé jablko, asi 350-400 gramů. ovesné vločky, banán s hruškou (1 ks). Přidá se ořechy (75 g), sušené ovoce (110 g.).
  2. Nejdřív si dejte nějaké ovoce. Opláchněte je, včetně banánů. Odstraňte nepoživatelné části. Ovoce protékejte struhadlem jeden po druhém, pak smíchejte sušené ovoce rozdrcené do ořechů a míchačky.
  3. Zapněte troubu tak, aby se ohřála na 190 stupňů. Smíchejte ovesné vločky (střední / hrubé mletí) s výše uvedenými složkami. Míchejte, dokud nezískáte pastovitou konzistenci.
  4. Vytvořte mezery formuláře, který chcete později přijmout. Zakryjte tepelně odolnou formu, vhodnou pro vaření v troubě, s fólií. Dejte na něj své budoucí tyčinky, pečte na třetinu hodiny. Po ochlazení vzorek odeberte.

Se semeny a medem

  1. Tento recept je ideální pro ty, kteří chtějí ztratit pár liber navíc. Získejte pečená slunečnicová semena nebo dýně, ale bez slupky (90 g.). Vezměte asi 0,7 kg. ovesné vločky, 0,3 kg. sušené ovoce, 130 gr. med, 0,1 kg. máslo a stejné množství pražených ořechů.
  2. Zasuňte semena a sušené ovoce do mísy mixéru, s velkou pečlivostí je nakrájejte na drobky. Müsli kaše, pečené ořechy a rozpadat taky. Smíchejte tyto přísady do jedné hmoty, přesuňte se do misky.
  3. Olej se zahřeje na páru, aby se dosáhlo kapalného stavu. Přidejte med, teplý a chladný okamžitě. Zadejte dříve připravené a mleté ​​složky. Opět na parní nebo vodní lázni, po dobu 10 minut.
  4. Vyjměte hmotu z varné plotny a nechte ji vychladnout na teplotu, která není nižší než teplota místnosti. Pak udělejte tyčinky požadovaného tvaru. Zabalte každý prázdný obal fólií nebo pergamenem, čistý za studena. Po vytvrzení změřte svačinu.

Se sezamem a kokosem

  1. Další dieta volba, která bude zdobit svačinu a zabránit ostrému hladu. Takže potřebujete 0,3 kg. sezamové semínko, ovesné vločky, slunečnicová semínka, kokosové hobliny, bezsemenné rozinky. Také si vezměte 0,25 kg. medu a 5 surových bílkovin z kuřecích vajec.
  2. Volné složky smíchejte dohromady v hluboké studně. Pomalu přidávejte k nim med a syrové bílkoviny. Zajistěte, aby hmota byla stejnoměrná a relativně viskózní. V případě potřeby přidejte další suché potraviny.
  3. Připravte si formulář pro pečení potravin v troubě. Naplňte pergamenem, vylijte celou hmotu a vyrovnejte stěrkou. Můžete okamžitě rozdělit na části, ale není to nutné.
  4. Posypte obsah plechu na pečení a zahřejte na třetinu hodiny. Po 15 minutách, podívejte se na svačinu, může hořet. Tepelné zpracování se provádí při 170 ° C.
  5. Když přidělený interval skončí, nespěchejte, abyste si dali svačinu. Nechte ji zůstat v troubě dalších 7 minut. Pak odstraňte, ochlaďte a nakrájejte.

Potažené čokoládou

  1. Sladký zub bude milovat tuto variantu všech obvyklých tyčí. Je třeba vzít na seznam produkty: sušené ovoce a ořechy (110 g. Každý), banán s jablky a hruškami (každý 1 kus). Budete také potřebovat krém s vysokým obsahem tuku (0,15 kg.), Med (50 g.), Müsli (0,5 kg) a čokoládovou tyčinku (1 ks).
  2. Ujistěte se, že matice nemají přepážky a mušle. Smažte je na suché pánvi po dobu asi 4 minut, pak rozemele na drobek válečkem nebo mixérem. Vyjměte dužinu z ovoce a otřete, přidejte do ořechů.
  3. Podle receptury vložte müsli a další přísady, s výjimkou čokoládové tyčinky. Ujistěte se, že máte složení podobné hustému testu. Přejděte k modelování polotovarů a nechte je lehnout.
  4. Nastavte troubu na teplotu asi 190 stupňů. Pokud je trouba silná, postačí 180. Roztáhněte sochory do pokládané formy a položte ji na pekáč. Všimněte si čtvrt hodiny, vypněte.
  5. Nechte ošetřovat v troubě dalších 5 minut. Během této doby je nutné zlomit čokoládovou tyčinku a roztavit kostky ve vodní lázni. Když dostanete polevu, zalijeme jí studené tyčinky a podržíme je v zimě.

Vliv müsli tyčinek na tělo

  1. Bars našel svou popularitu před více než stoletím. To je způsobeno cennými vlastnostmi výrobku. Tyče mají pozitivní účinek na tělo jako celek.
  2. Takovou delikatesou může být velké občerstvení na silnici. Je pohodlné a praktické. Navíc složení nevyžaduje speciální podmínky skladování. Bar má nízkou cenu a má poměrně vysokou nutriční hodnotu.
  3. Díky své bohaté skladbě a skvělé výživové hodnotě bude delikatesa vynikající snídaní pro začátek nového dne. Je vynikající a energizující po dlouhou dobu. Kromě toho můžete zakoupit hotový výrobek a ne ztrácet čas na jeho přípravu.
  4. Müsli je vícezložkové složení. Má obrovské množství vitamínu A, aminokyselin a minerálních sloučenin. V tomto komplexu musí lidské tělo udržovat normální fungování všech systémů.
  5. Uvažované tyčinky se liší od obyčejných poréz v tom, že müsli si zachovává své bohaté složení do plného rozsahu. Pokud jde o obiloviny, jsou podrobeny hlubokému tepelnému zpracování. Müsli se zpracovává speciální technologií se zachováním hodnotného složení.
  6. Celá zrna ve složení tyčinky mají pozitivní vliv na činnost trávicího traktu. Na tomto pozadí se zlepšuje střevní peristaltika. Také zlepšuje metabolismus. To vše je způsobeno velkým množstvím vlákniny.
  7. Vzhledem k množství vlákniny jsou všechny metabolické procesy v lidském těle normalizovány. Zlepšování a metabolismus sacharidů. Z tohoto důvodu dívky milují tyhle bary. Jejich pravidelné stravování vám umožní udržet tvar na správné úrovni.
  8. Vláknina přispívá k rozpadu tělesného tuku. Díky tomu je přirozený a hladký úbytek hmotnosti. Tělo je zbaveno strusky a toxických sloučenin. Hladina cholesterolu v krvi je normalizována.
  9. Tyto plodiny jsou známé množstvím skupiny vitamínů B, navíc obsahují hořčík a vápník. Tyče často obsahují ořechy. Taková přísada naplní tělo hodnotnými polynenasycenými mastnými kyselinami.
  10. V souhrnu mají všechny užitečné enzymy nejen pozitivní účinek na celé tělo, ale také výrazně zlepšují vzhled. V barech jsou také sušené ovoce. A v této kompozici obsahuje vysokou koncentraci minerálních sloučenin a vitamínů.
  11. Po konzumaci energetického baru jsou müsli po dlouhou dobu stráveny v žaludku. Proto po dlouhou dobu necítíte pocit hladu. V tomto svačinu jsou jak rychlé, tak pomalé sacharidy. K nasycení těla dochází rychle a bez skoků v krvi.
  12. Proto konzumujte takový výrobek na snídani a občerstvení. To se zbaví nadváhy. Zvláště důležité bary pro ty, kteří dodržují správnou výživu a pravidelně navštěvují posilovnu.

Müsli tyčinky mají mnoho pozitivních vlastností. To je způsobeno jejich bohatým složením. Při přípravě takové svačiny není nic složitého. Pečlivě si přečtěte recepty a začněte. Vezměte si zvyk pravidelného snacking s takovou delikatesou. Celkový stav a vzhled se brzy zlepší.