Jak se zbavit bolesti paty doma

Pokud se neustále cítíte nepohodlí v patách - to je vážný důvod přemýšlet o svém zdraví, protože tento příznak často signalizuje přítomnost jakýchkoli nemocí. Pro návrat dobrého zdraví je důležité nejen odstranit bolest, ale také zjistit příčinu jejich výskytu.

Příčiny bolesti paty

Pocit nepohodlí může být způsoben řadou faktorů:

  1. Sportovní aktivity. Bolest v oblasti paty někdy nastane po běhání nebo jiných fyzických cvičeních, která zahrnují silnou námahu.
  2. Zranění. Modřiny, podvrtnutí, zlomeniny nebo jiné druhy poškození mohou vést k akutní bolesti. V tomto případě musíte okamžitě kontaktovat traumatologa. Aby se zabránilo nepříjemným následkům, je lepší nepostupovat na špatnou nohu.
  3. Nevhodné boty. Pokud jste chodili pouze v patách, a pak začal nosit boty s plochou podešví, může to nepříznivě ovlivnit zdraví vašich nohou.
  4. Nadváha. V důsledku nadváhy se zvyšuje zatížení nohou, v důsledku čehož osoba prochází v průběhu chůze silnou bolestí.
  5. Artritida. Zánět tkáně spojující patní kost a prsty může vést k nepohodlí, které se bude postupně zvyšovat. Zvláště intenzivní s touto nemocí se bolest projevuje ráno.
  6. Fasciitis sole. Nepohodlná obuv nebo každodenní dlouhé nošení na nohou může vyvolat patologii. V důsledku toho tvoří výrůstek, vyvíjejí tlak na tkáň a způsobují pocit nepohodlí, který je nejsilněji pociťován po spánku.
  7. Podpěra paty. Pokud není fasciitida vyléčena včas, může se na povrchu paty objevit tvorba kostí, která povede k závažným bolestivým pocitům, které se často objeví v dopoledních hodinách.
  8. Zánět nebo prasknutí Achillovy šlachy. Zranění může nastat v důsledku intenzivní fyzické námahy nebo například neúspěšného skoku.
  9. Infekce. Zánět šlachy může být způsoben infekčními chorobami, například chlamydií. Onemocnění je doprovázeno neustálou bolestí, která se ve večerních hodinách stává ještě silnější.
  10. Maligní nádory. V přítomnosti nádorů na nohách dochází ke kompresi cév a nervových zakončení, což zase způsobuje chronickou bolest.
  11. Praskliny na patách, vyplývající z dermatitidy, mykózy nebo jakéhokoli jiného onemocnění.

Jak se zbavit bolesti paty

Abyste odstranili nepohodlí, musíte nejprve zjistit příčinu jejich výskytu kontaktováním revmatologa, traumatologa nebo dermatologa. Léčba může být prováděna různými způsoby, je určena pouze po úplném diagnostickém vyšetření, včetně krevních testů, rentgenových paprsků a ultrazvuku.

Pokud jsou na patách praskliny, je nutné si domluvit schůzku s dermatologem, pokud se ukáže, že jsou postiženy houbou, předepíše vhodnou léčbu. Tento problém může být také způsoben zvýšenou suchostí kůže. Pro odstranění trhlin se doporučuje každodenně promazat nohy krémem a odstranit plochy s keratinizovanými nástroji.

Pokud příčinou nepohodlí byla nepříjemná obuv, doporučuje se zakoupit výrobky s pohodlnou botou, která nedává velké zatížení na patě. Občas by měly být boty odstraněny tak, aby nohy mohly odpočívat.

Pro léčbu patních výběžků je nutné přijmout komplexní opatření:

  • zbavení se nadměrné tělesné hmotnosti;
  • fyzioterapie (minerální koupele, ultrazvuk, bahenní aplikace);
  • použití ortopedických vložek;
  • snížení zatížení nohy;
  • léčba drogami;
  • chirurgické odstranění růstu kostí (ve zvláště závažných případech).

V přítomnosti zánětlivých procesů způsobených infekčními chorobami nebo chorobami kloubů se používají léky, které jsou předepsány pacientovi lékařem.

Pro zmírnění stavu plantární fasciitidy je možné, například snížením fyzické aktivity, například opuštěním sportů, jako je chůze nebo běh. Navíc se doporučuje provádět speciální cvičení každé ráno:

  • Pod nohy položte váleček, posaďte se na místo a několik minut ho otočte pomocí kroku. Pro dosažení požadovaného účinku opakujte postup několikrát denně.

Příčinou nepohodlí je často nízká pohyblivost svalů gastrocnemius. S pomocí následujícího cvičení se můžete zbavit nepříjemného symptomu:

  • Postavte se u zdi, položte na ni dlaně, narovnejte pravou nohu a krok doleva. Pak se opřete o zeď a zůstaňte v této poloze půl minuty. Po tom, opakujte všechny akce, měnící se nohy.

Jak rychle se zbavit bolesti paty

Následující metody pomohou zmírnit stav:

  1. Pokud neexistují žádné zdravotní kontraindikace, vezměte si led, připevněte k nohám a pak je otřete. Tento postup se doporučuje provádět denně jednou za dvacet minut.
  2. Je možné se zbavit bolestivých pocitů napařováním nohou v pánvi s teplou vodou.
  3. Léky proti bolesti, které obsahují ibuprofen v jejich složení, mají rychlý účinek. Než začnete užívat přípravek, měli byste se poradit se svým lékařem.
  4. Bolesti paty dobře uvolňují protizánětlivé masti (butadien, indomethacin).

Léčba bolesti paty doma

Můžete se zbavit problému pomocí osvědčených lidových prostředků:

  1. Opečené brambory nasypeme, připevníme k noze a zabalíme na vrchol plastem. Tento recept vám umožní rychle zmírnit bolest.
  2. Zbavte se paty ostruhy a jitrocel pomáhá. Připevněte list k bolavému místu, a jakmile uschne, nahraďte jej novým. Po tomto postupu se může vyskytnout silná bolest, ale v budoucnu můžete zapomenout na existenci růstu kostí.
  3. Pro ošetření, černá ředkev je dobře hodí, je třeba jemně třel, připojené k patě a zabalit do polyethylenu. Ráno musí být pyré opláchnuty teplou vodou.
  4. Pokud je doma „Triple Cologne“, může být ohříván ve smaltovaném kontejneru a poté v něm napařen.
  5. Česnek má úžasný léčivý účinek, kaši a aplikuje se na patu po dobu čtyř hodin. Denně dělat takové obklady, můžete brzy zbavit pocitu nepohodlí.
  6. Rozdrcte dvě tablety aspirinu, smíchejte je s lžičkou 3% jódu, naneste kompozici na vatu a pak ji naneste na bolavé místo, zabalte do plastového obalu a teplého ručníku. Tento postup opakujte nejméně třikrát denně.

Pomocí populárních receptů se budete moci zbavit bolestivých pocitů doma, ale než začnete s léčbou, musíte se nejprve poradit s odborníkem.

Jak se vyhnout bolesti paty

Aby bylo možné udržet dobré zdraví, musíte být pozorní vůči svému zdraví a provádět preventivní opatření, abyste se vyvarovali vzniku vážných problémů.

  1. Nadváha se často stává příčinou zvýšeného zatížení nohou, takže musí být udržována v normálním stavu, při sledování dietní diety. Zvláště výhodné je dávat proteinové a rostlinné potraviny, protože bolest v patě často vyvolává zánětlivé procesy vyplývající z metabolických poruch.
  2. Můžete se vyhnout přetěžování nohou tím, že si koupíte pohodlné boty s nízkou patou, které vám umožní rovnoměrné rozložení zátěže.
  3. Ortopedické vložky pomáhají chránit patu, díky které jsou podporovány vazy chodidel a svalů.
  4. Jako preventivní opatření můžete denně provádět speciální cvičení, aby se předešlo chorobám nohou.

Pro vyřešení problému je nutné uplatnit komplexní opatření. Léčba může trvat několik měsíců, ale péče o vaše zdraví a dodržení všech doporučení lékařů, budete nakonec moci zcela zbavit pocity, které vás ruší.

Podívejte se na video: Patní ostruha - Fyziotrenér (Leden 2020).