Chia pudink vaření recepty

Moderní člověk stále více přemýšlí o správnosti základního přídělu a to není žádná náhoda. Nasycení těla pouze užitečnými enzymy bude schopno udržet krásu a zdraví po mnoho let. Ale při úpravě jídla byste neměli popírat sami sladkou pochoutku. Pro dezert můžete připravit lahodný pudink na základě známých chia semen. V závislosti na vlastnostech obrobku uložíte všechny hodnoty a nepřidáte hmotnost.

Dopad chia na tělo

Pokud zadáte semena do menu ve formě pudinků, tělo obdrží všechny užitečné enzymy.

  1. Základem semen byla dietní vláknina, která má pozitivní vliv na trávicí trakt. Procházejí stěnami, odstraňují produkty rozkladu a odstraňují fekální hmoty. V této souvislosti dochází k úplnému vyčištění a v důsledku toho dochází ke ztrátě hmotnosti. Paralelně chia pudinky vylučují přebytečnou tekutinu z tkání.
  2. Chia pomáhá očistit krevní kanály cholesterolových plaků. Tuto kvalitu oceňují kategorie osob s tendencí k ateroskleróze, křečovým žilám, tromboflebitidám a srdečním patologiím. Semena jsou zodpovědná za metabolismus lipidů a také přeměňují sacharidy získané s jídlem na energii.
  3. Odborníci studující účinek přípravku na lidské tělo dospěli k závěru, že chemický seznam látek obsahuje látky, které jsou schopny zabránit onkologickým onemocněním. Užívání semen v potravinách bude schopno zabránit rakovině.
  4. Kompozice obsahuje Omega-kyseliny, které jsou nezbytné pro kardiovaskulární systém. Zlepšují stav kapilár, cév a tepen. Současně se zlepšuje složení krve díky nasycení užitečnými látkami, zvyšuje se také její cirkulace. Zajímavé je, že Omega-kyseliny v kompozici více než u červených ryb.
  5. S systematickou konzumací potravin se zařazením chia do těla se tryptofan hromadí. Tato aminokyselina je zodpovědná za produkci serotoninu - hormonu radosti. Proto existuje obrovská podpora psycho-emocionálního prostředí, zlepšení nálady a nespavosti.
  6. Chia jsou zdrojem antioxidantů, které čistí krev. Pudinky pomáhají zbavit se toxických látek, solí těžkých kovů, radionuklidů a dalších jedů, které tělo otravují. Díky tomu začnou všechny vnitřní orgány a systémy pracovat harmonicky, člověk se cítí lépe.

Chia pudink recepty

Neexistuje příliš mnoho variant lahůdek, ale všechny jsou velmi chutné a jemné. Ocení i ty nejnáročnější labužníky. V tomto případě budete potřebovat minimální seznam složek.

Švestkový pudink

  1. Vynikající na snídani, doplňuje zásoby energie a vyživuje tělo enzymy po celý den. Složení zahrnuje ovesné vločky, které činí pudink cenným pro kategorie lidí trpících zažívacími problémy.
  2. Budete potřebovat 5 sledovaných švestek. Také se chia (3 lžíce.), Med (2 lžíce.), Voda mírně ochlazená (0,5 l.), Ovesné vločky ve vločkách (50 g.).
  3. Podle tohoto receptu neexistuje žádný škrob nebo mouka, protože požadovanou viskozitu lze získat přímo ze samotných semen. Díky hlenu uvolněnému během procesu vaření je dezert považován za ideální pro příjem gastritidy.
  4. Začněme tedy vařit. Ovesné vločky mírně hněte ruce, pak zkombinujte s vodou a zapekite třetinu hodiny. Poté umístěte do mixéru, získejte homogenní a středně načechranou hmotu.
  5. Pomalu nalijte semeno a míchejte. Není třeba rozbít chia mixér. Po dobu 3 hodin odešlete kompozici v chladu. Po stanoveném čase získá kompozice konzistenci pudinku.
  6. Odstraňte dezert z chladu, vložte kousky švestek a medu. Míchejte, vložte do porcí. Podáváme, zdobené poloviny švestek na vrcholu. Můžete nalít šlehačku.

Ananasový pudink

  1. Tato léčba je vhodná pro podávání v létě. Podle receptu vezměte ananas a mango ve výši 150 gr. všichni. Budete také potřebovat chia (4 lžíce), vodu (0,1 l.), Kakaový prášek (15 g.), Sušené ovoce podle vaší chuti.
  2. Chia se spojí s vodou a pak nechá pár hodin nabobtnat. Měli byste vidět film a změnu konzistence. Nakrájejte ananas s mangem jemně, pak jej umístěte na dno sklenic pro servírování.
  3. Připravte mixér, vložte zbývající ingredience a oteklé semeno. Beat, zalijeme výslednou hmotu do exotického ovoce a necháme vychladnout, dokud není pevná látka. Zkuste to.

Kokosový pudink

  1. Chcete-li dát sladký dezert nějakou chuť, představíme třešně ve složení. V kombinaci s chia, dezert získává nejen chuť, hoden chvály, ale také mnoho cenných vlastností.
  2. Chcete-li připravit dezert, vezměte výrobky na seznamu: med (2 lžíce L.), mandlové mléko (120 ml.). Budete také potřebovat kokosové mléko (120 ml.), Chia (2 lžíce), třešně s odstraněnými kostmi (180 gr.). Pro dekoraci se postarejte o kokosové lupínky.
  3. Nyní pokračujte v vaření. Pokud nemůžete použít čerstvé ovoce, vezměte zmrazené. Umyjte je, písek nebo prášek. Chia kombinovat s kokosovým mlékem, nechat po dobu 5 hodin.
  4. Po určité době připojte všechny komponenty v seznamu. Přeneste výslednou hmotu do nádrží, ve kterých bude krmivo prováděno. Nechte ho vychladnout a nahrávejte 3 hodiny. Před ochutnávkou ozdobte kokosovými hoblinami.

V přípravě lahodného, ​​a co je nejdůležitějšího, zcela přirozeného dezertu není nic složitého. Pudink je ideální pro konzumaci těmi, kteří dodržují základy zdravého stravování. To nepoškozuje postavu, takže léčit lze snadno vstoupit do dietního menu. Případně mohou být složky nahrazeny podobnými přísadami, které dodržují poměr.