Co lze vařit z červených fazolí?

Fazole jsou známé pro své výživové a prospěšné vlastnosti. Kultura fazole, díky své výživové hodnotě, může snadno nahradit maso v denní stravě. V tomto produktu je koncentrovaná bohatá směs. Je pozoruhodné, že fazole jsou různých typů. Proto by tyto vlastnosti měly být vzaty v úvahu při vaření různých pokrmů.

Dopad na tělo

  1. Mnoho lidí ví, že luštěniny s pravidelnou konzumací mají pozitivní vliv na tělo. Vzhledem k vysokému obsahu dietních vláknin se trávicí procesy upravují. Tyto látky působí jako štětec pro střeva a gastrointestinální trakt.
  2. V důsledku systematického konzumace produktu se brzy zbavíte toxických látek a dalších škodlivých látek. Díky této funkci zlepšuje mikroflóru ve střevech. Zapomenete na častou zácpu.
  3. Činnost střeva je upravena díky velmi dietní vlákniny. Výsledkem je zlepšení stavu kůže. Zejména produkt bude užitečný pro lidi, kteří trpí akné. Je pozoruhodné, že dýňová semena mají stejné vlastnosti.
  4. Kromě toho je rostlinný protein přítomen ve velkém množství v luštěninách. Právě tento enzym působí jako stavební materiál pro celý organismus. Fazole mohou v případě potřeby snadno nahradit jakékoli masné výrobky.
  5. Možná jste se rozhodli stát se vegetariánem, nebo máte prostě zdravotní problémy. Často se lidé ze zdravotních důvodů musí vzdát masa. V tomto případě se na záchranu dostanou luštěniny. Složení a obsah rostlinných bílkovinných bobů lze porovnat s brazilskými ořechy. Pistácie jsou však záznamy o obsahu bílkovin.
  6. Je také třeba poznamenat, že v surovinách je přítomno velké množství sacharidů. Nenechte se však předem rozrušit. Pointa je, že téměř všechny z nich jsou složité a nevedou k nadměrné váze. Díky této funkci se rychle nasytí a přestanete cítit hlad. Z tohoto důvodu se fazole úspěšně používají v dietetice.
  7. Hlavní věc v této věci je stanovení denní sazby. Pokud se budete držet správné výživy a hrát sport, je důrazně doporučeno řešit tyto problémy s odborníkem na výživu. Fazole jsou také nasyceny velkým množstvím různých minerálů. Společně mají pozitivní vliv na celý kardiovaskulární systém.
  8. Vzhledem k dostatečnému množství hořčíku člověk s pravidelnou konzumací fazolí zlepšuje krevní tlak. V důsledku toho zabráníte rozvoji závažných patologií, které se mohou objevit s věkem. Dokonce i spotřeba konzervovaných potravin přinese značné výhody celému tělu.
  9. Často se jedná o produkt používaný ve stravě. Ne vždy má člověk čas na vaření fazolí. Vzhledem k dostatečnému množství fosforu a sodíku v produktu dochází k pozitivnímu účinku na centrální nervový systém. Emoční stres je odstraněn. Aktivita mozku stoupá.
  10. Zvláště se doporučuje konzumovat luštěniny, pokud neustále trpíte těžkým duševním stresem. S tím vám může pomoci i mořský kale. Vzhledem k dostatečnému množství vitamínů skupiny B jsou ochranné funkce organismu zvýšeny. To je velmi cenná kvalita. Problém je v tom, že vitamínové doplňky ne vždy zvládnou úkol stejně efektivně jako přírodní produkty.
  11. Pokud chcete zahrnout luštěniny do stravy dětí, můžete zabránit rozvoji beriberi. Také dítě nebude náchylné k různým virům a infekcím. Je třeba poznamenat, že ve výrobku je velké množství železa. Proto pravidelná konzumace fazolí minimalizuje rozvoj anémie. Zvyšuje se hladina hemoglobinu a zlepšuje se stav všech vnitřních orgánů.
  12. Fazole jsou obzvláště oceňovány sportovci, kteří se zabývají těžkou fyzickou námahou. Hodnotné složení produktu vám umožní rychle budovat svalové výhody. Energetická rezerva je navíc velmi rychle obnovena. Chcete-li získat stejné výhody, můžete konzumovat hovězí maso. Mějte však na paměti, že fazole bude skvělou alternativou k masu.
  13. Pravidelně konzumuje výrobek, tělo je očištěno od škodlivého cholesterolu. Spolu s tímto posílené cévy. Díky tomu je zabráněno rozvoji závažných patologií. Fazole také obsahují velké množství kyseliny askorbové. Tělo se dokáže vypořádat se závažnými patologiemi.

Recepty

Загрузка...


Houbová polévka

  1. Pre-namočte libru červených fazolí. Poté opláchněte a přeneste do nádoby s vodou. Vařte asi hodinu, aby změkla. Paralelně nakrájejte středně velké mrkve na malé kousky. Cibuli rozdrtíme.
  2. Smažte zeleninu na zlatou kůru v horkém rostlinném oleji. Přidá se 200 g. nakrájené houby. Pokračujte ve smažení po dobu asi 10 minut. Smíchejte 40 g. Rajská pasta s malým množstvím mouky a zamíchejte do pánve.
  3. Rozetřete s kořením. Míchejte a pokračujte ještě několik minut. Míchejte fazole z pánve. Přidejte bramborové kostky. Pokračujte v trápení výrobků na další třetinu hodiny. Podáváme s polévkou Zelenushka.

Pate

  1. Charakteristickým rysem svačinu je, že vypadá stejně výnosně na jakémkoliv stole. Pate je prezentován na dovolené a také konzumován ve všední dny. Chcete-li udělat opravdu vynikající jídlo, budete potřebovat minimální seznam složek.
  2. Takže, předem, starat se o přítomnost pár cibule, dvě sklenice červených fazolí, 90 gr. jádra vlašských ořechů, stejně jako několik stroužků česneku a koření. Samozřejmě budete potřebovat rostlinný olej.
  3. Začněte s přípravnými činnostmi. Opláchněte luštěniny tak, aby se voda nakonec stala světlem. Nalijte ji a pokračujte v namáčení nejméně čtyři hodiny. Dále vaříme. Nechte vodu, ve které fazole chřadnou.
  4. Jádra matice posouvají míchačku do homogenní struktury. Udělejte to samé s česnekem a cibulí. Vmíchejte fazole, znovu svitek a dodávat jim koření. Pro nastavení viskozity svačinu vstupte do ochlazené půdy.
  5. Při tomto vaření skončilo. Je nutné pouze zabalit lék do nádob, korku a poslat do chladu. Konzumujte pastu kdykoliv během dne. Podle svého uvážení můžete Zelenushku rozdrtit.

Kuřecí pokrm

  1. Pokud chcete překvapit hosty, pak má smysl vzít nekouřené kuře a uzené. Přednost je lepší dát šunku, je výživná, voní dobře. Vyjměte maso, sekejte, hodte do společného poháru.
  2. Fazole namočit, pak vařit. Sklopte dolů, abyste vypustili kapalinu na sítku. Přidat do kuřete. Rozdrobte zde bulharský pepř různých odstínů, greenfinch a koření.
  3. Přidejte pár vařených vajec. Nezapomeňte sůl předkrm, pak naplňte majonézovou omáčkou. Jako alternativa se používá kyslá smetana s vysokým obsahem tuku. Před ochutnávkou nechte misku stát na chladném místě.

Zelený fazolový salát

  1. Další zajímavá variace pokrmu, který se připravuje na základě odrůdových odrůd. Budete potřebovat 0,5 kg. Také se starejte o přítomnost dvojice cibulí, greenfinch, obvazu ve formě kyselé smetany nebo husté jogurtové konzistence.
  2. Připravte lusky odstraněním konců a žil. Chop a poslat horký olej. Vařte s trochou vody a lžící octa po dobu 10 minut. Sůl a pak cibuli odděleně od fazolí.
  3. Spojte ji s hlavní složkou, nechte vychladnout a posypte zelení. Doplňte, zadejte své oblíbené koření a začněte ochutnávat.

Konzervovaný fazolový salát

  1. K přípravě pokrmu není nutné mít kuchaře. Vše, co potřebujete, je odebrat porci konzervovaných fazolí a pomocných složek. V jejich roli jsou marinované houby, cibule, mrkev, tvrdý sýr, majonéza, rajče.
  2. Otřete mrkev, pak spolu s nakrájenou cibulkou, smažte v oleji. Vařte tak dlouho, dokud neztratíte objem podávané zeleniny. Pak přidejte k nim rajče, která se zbaví kůže. Zadejte koření.
  3. Opláchněte houby, udělejte to samé s fazolemi. Skombinujte složky, posypte sýrem a vstupte do grilu. Doplňte a poté vzorek odeberte.

Harm fazole

  1. Nespotřebujte výrobek syrový, je nezbytné provést tepelné zpracování. Kultura fazole může nepříznivě ovlivnit zdraví jedinců, kteří mají problémy s fungováním orgánů trávicího systému. Mluvíme o přítomnosti peptického vředu a gastritidy.
  2. Pokud jde o ženy, které jsou ve stadiu těhotenství, mohou dostávat přípravky pouze po schválení odborníkem. Děti do tří let mají fazolovou kulturu v půdní formě.

Výběr a skladování

  1. Pokud jde o skladové produkty, s jeho uskladněním nejsou žádné potíže. V procesu nákupu věnujte pozornost skutečnosti, že zrna mají stejnou velikost, strukturu a formát. Neměly by být čipy, praskliny, prach.
  2. Vysoce kvalitní fazole zářit, nejsou tam žádné černé inkluze a známky plesnivosti. Je důležité vybrat si produkty, které jsou bez létání. To je známkou poškození a důkazem, že během skladování byly porušeny podmínky skladování.
  3. Pokud byl obal již otevřen, musí být obsah těsně uzavřen nebo přemístěn do vzduchotěsné nádoby. V jeho roli sklenice a nádoby, které neprocházejí světlem a vlhkostí.
  4. V případech, kdy jsou fazole pěstovány samostatně, je nutné je před uskladněním sušit. Pouze tímto způsobem zamezíte tvorbě plesnivých produktů, produkty zůstanou vhodné pro příjem po dlouhou dobu.

Aminokyseliny jsou také přítomny v surovinách. Kvůli jejich hojnosti se stav kůže zlepšuje. Výrobek je známý svými vynikajícími antioxidačními účinky. To zlepšuje celkový stav kůže. Elasticita tkání se zvyšuje a proces stárnutí se zpomaluje. Malé vrásky jsou vyhlazené. Spolu s tímto zesíleným vlasovým folikulem. Zvyšuje růst vlasů na hlavě.

Загрузка...

Populární Kategorie

Загрузка...