Jak se vyrovnat s záchvaty paniky

Panický záchvat je jedním z poddruhů duševní poruchy, která úzce souvisí se stresovým stavem. Obyčejný strach může být pozorován u lidí v obtížných životních situacích, zdravotních problémech a záchvat paniky se vyskytuje v naprosto klidných, každodenních místech, takový stav může být srovnáván s frazeologickou jednotkou "jako blesk z modré." Zdá se, že je vše v pořádku, nejsou žádné problémy zažívat, ale existují pravidelné silné záchvaty strachu, které trvají 10 minut, dosáhnou svého vrcholu a jdou k poklesu. S nemocí se můžete vyrovnat sami, ale bude to vyžadovat spoustu práce na sobě.

Panický záchvat - problém miliónů lidí

Depresivní stav strachu, který je prvním tlakem na sebevraždu, je problémem, který znepokojuje současnou generaci. Podle výzkumníků každý člověk zažil záchvaty paniky alespoň jednou v životě.

Většina respondentů přiznala, že k tomu došlo ve věku 20-45 let a mezi všemi respondenty je více než polovina osob postižených touto poruchou ženy. Tato skutečnost se plně ospravedlňuje - jsou to ženy, které jsou považovány za lidi s jemnou psychikou. Je mnohem pravděpodobnější, že onemocní nervovými chorobami, obávají se každé malé věci. Také navzdory skutečnosti, že průměrný věk je téměř 32 let, dospívající a starší lidé trpí také záchvaty paniky. Pro tuto duševní chorobu neexistují žádné konkrétní věkové hranice, a proto je situace se symptomy a léčbou složitější.

Psychiatři z různých zemí pracovali na objasnění příčin záchvatů paniky - to je také dysfunkce určitých částí mozku, genetické predispozice, sociální úzkosti a tak dále. Každý ví, že každý člověk se chová individuálně v jakýchkoliv obtížných situacích, stejně jako záchvat paniky. To se může projevit v jedné osobě při sebemenším zážitku a může projít bez povšimnutí i v případě, kdy jsou skutečně závažné ohrožení života. Jak můžete nezávisle překonat obsedantní strach, pohnout se a přestat se bát? Pokusíme se najít odpověď na tuto obtížnou otázku.

Panický záchvat - Stres pro celé tělo

Kromě toho, že záchvat paniky přináší určité problémy v oblasti duševního zdraví, postihuje toto onemocnění celé lidské tělo. Někteří lékaři srovnávají, že mnoho fyzických (somatických) symptomů tohoto onemocnění přesně opakuje infarkt. Zde jsou některé somatické příznaky záchvatu paniky:

  • Nadměrné pocení
  • Svalové křeče
  • Třes
  • Zvýšení srdeční frekvence
  • Bolest břicha
  • Časté močení
  • Závratě
  • Prudký nárůst nebo snížení krevního tlaku
  • Poruchy chůze

Mezi psychickými příznaky záchvatu paniky je třeba zdůraznit:

  • Zmatek
  • Neschopnost jasně vyjádřit myšlenky
  • Nespavost
  • Strach ze smrti
  • Strach se zbláznil

Vědci zjistili, že takové panické útoky se mohou stát každému člověku, ale existuje určitý okruh lidí, kteří svým jednáním sami vyvolávají duševní poruchu:

  • Alkoholici (záchvaty paniky jsou zvláště výrazné u syndromu „kocoviny“)
  • Narkomani
  • Narkomani
  • Lidé s problémy se štítnou žlázou, srdce, slinivky břišní

Když záchvaty paniky nejsou rutinní?

V životě každého člověka vznikají situace, kdy se pro vaši rodinu, pro vaše zdraví a zdraví vašich blízkých najednou objeví obrovský pocit strachu. Ve skutečnosti je tato reakce zcela normální a dokonce nezbytná. V tomto případě nedochází ke změnám s ostatními, život pokračuje v jejím průběhu. Další věc je, že záchvaty paniky dávají pocit bezmocnosti, vzdání se celého světa, úzkosti při každé příležitosti - tento stav výrazně ovlivňuje každodenní život. Způsob a vztahy s těmi kolem vás se zcela mění, vzniká uzavření. Vyrovnat se v této situaci není realistické. Vyžaduje se povinná odborná pomoc. Bez prodlení byste měli navštívit psychoterapeuta v případě, že vás záchvaty paniky nenechají dlouho - týden, nebo ještě horší, měsíc.

Jak se zbavit záchvatů paniky

K odstranění nadměrné úzkosti z těla může psychoterapeut předepsat různé typy sedativ. Jejich složení a dávkování za žádných okolností si pacient nemůže vzít sám! Léčbu může předepsat pouze lékař, v závislosti na závažnosti onemocnění, symptomech, životním stylu pacienta. Během léčby trankvilizéry je absolutně zakázáno pít alkohol v jakémkoliv množství! Léky, které se mohou vyrovnat s vysokou úzkostí v kombinaci s alkoholem, mohou způsobit velké škody na těle, dokonce i smrt.

Pozor! Ve většině případů může správně diagnostikovat pouze odborný lékař s rozsáhlými zkušenostmi v této oblasti! Upozorňujeme vás na to, že pokud máte skutečně záchvaty paniky, žádná samostatná léčba přinese užitek, kromě toho, že budete ještě více stresovat nervový systém. Nespoléhejte se pouze na zde uvedené informace! Nezapomeňte navštívit lékaře a tyto metody likvidace používejte pouze jako doplněk terapie předepsané lékařem.

Silné trankvilizéry
Jak již bylo uvedeno výše, tyto léky může předepsat pouze lékař. Považujeme za nesprávné psát i názvy léků, protože jsou vybírány individuálně pro každého pacienta.

Uklidňující bez lékařského předpisu
Tyto léky lze snadno zakoupit v lékárně. Stojí za to ještě jednou varovat: symptomy a historie nemoci stále zůstávají nevyřešeny, takže v jednom případě mohou tyto léky pomoci v ostatních případech, aby neměly žádný účinek.

  1. Léčivé přípravky na bázi bylin. Nejoblíbenější složkou, která dokáže zvládnout záchvaty paniky, je valerián. Dnes se z něj vyrábí velké množství léků, ale tablety Valerian jsou nejúčinnější. Pozitivní účinek mohou mít také farmaceutické přípravky, které zahrnují jetel, oregano, mateřídoušku, melissu, heřmánkový a březový list.
  2. Tablety Persen, Novopassit, Tenoten a další v této sérii jsou také schopny snížit nadměrný výskyt strachu.

Lidová medicína
Široce se používají vývarky z valeriánu, mateřídouška, máty peprné, jetele, pivoňky, meduňky citronové. Příprava těchto nápojů není obtížná: je nutné pouze nalít nasekanou sbírku s vařenou vodou, na 1 lžíci na jeden šálek vody. Mějte na paměti, že mnoho bylin může snížit vizuální aktivitu, podporovat spánek. Odvápněte pouze tehdy, když neprovedete potenciálně nebezpečnou práci.

Psychoterapie
Spolu s užíváním léků je užitečné provést kurz psychoterapie, který Vám lékař předepíše. To může být audio trénink, testování, třídy v metodách autora. Nezaměstnujte se! Nezapomeňte navštívit lékaře, abyste se rychle dostali z nepříjemného stavu, ve kterém jsou možné časté projevy záchvatů paniky.

Způsob životaAby bylo možné se z této nemoci plně zotavit, stojí za to se spoléhat nejen na pomoc zvenčí, ale také na to, aby se co nejvíce vrátila k normálnímu životnímu tempu. Změňte svůj denní režim - více času na odpočinek, spánek na dlouhou dobu, úplné odstranění čokolády, kávy, alkoholu a tukových jídel z vaší stravy. Více často chodit na čerstvém vzduchu, komunikovat pouze s pozitivními lidmi, setkat se pouze s těmi, kteří jsou schopni dát vám radost, a ne brát energii od vás.

Pokud jste najednou začali čekat na záchvaty paniky, pocity strachu vás honí, podnikněte neodkladná opatření, abyste se této choroby co nejdříve zbavili. Pamatujte si, že nemoc je vždy snazší zabránit, než léčit! Nepřenášejte své tělo do vyčerpání, zkuste naplnit utracenou energii pozitivními emocemi, nevěnujte velkou pozornost problémům, které se vás vůbec netýkají! Postarejte se o sebe!