Jak žena zastavit chrápání: lidové metody

Žena chrápání je známkou apnoe. Přerušení noci se vyskytuje v důsledku diabetu, obezity a relaxace dýchacích svalů. Ochablé tkáně překrývají nosohltan a způsobují hladovění kyslíkem. Chrápání žen není tak intenzivní a hlasité jako muž, ale není o nic méně nebezpečné. Noční dýchání zastaví problémy se spánkem a může způsobit infarkt. Je možné léčit ženské chrápání pomocí mikroprocesorových zařízení, bujonů a gymnastiky.

Diagnostika

Svaly nosohltanu oslabují v důsledku latentních a chronických zánětlivých procesů:

  • rýma;
  • tonzilitida;
  • sinusitida;
  • sinusitida.

K chrápání dochází v důsledku zakřivené nosní přepážky, nesprávného kousnutí nebo příliš dlouhého uvula. Apnoe a její příznaky zmizí, pokud žena vyléčí chronickou rýmu a angínu, zmírní otoky mandlí.

Pacient bude potřebovat konzultaci otolaryngologa. Specialista bude zkoumat nosohltan a vybrat produkty: spreje, roztoky, antibiotika nebo antibakteriální látky. Žena s zakřivenou přepážkou a polypy v nose bude potřebovat chirurgickou léčbu. Operaci nelze vyhnout s prodlouženou palatinovou uvulí a pokročilou tonzilitidou, kdy by se zánětlivé mandle neměly stříkat, ale odstraňovat.

Apnoe a chrápání se často objevují u pacientů s nadváhou. Tuk uložený v krku a bradě, tlak na svaly hrtanu a překrytí. Příznak zmizí spolu s podkožním tukem. Normalizovat váhu pouze jedním způsobem - kombinovat dietu s fyzickou aktivitou.

Pacientům s nadváhou a nočním dýcháním se doporučuje kontrolovat štítnou žlázu a slinivku břišní, darovat krev pro hormony a hladiny cukru. Chrápání může být jedním ze symptomů hypotyreózy nebo diabetu. V takových situacích jsou gymnastika a odvahy bezmocné. Budete muset vzít hormonální léky k obnovení metabolismu nebo prostředky k normalizaci hladiny glukózy v krvi.

K chrápání dochází během menopauzy, kdy se koncentrace progesteronu a estrogenů snižuje v ženském těle. Měkké tkáně a kůže ztrácejí svou pružnost a svaly nosohltanu oslabují. Situace bude korigována syntetickými nebo fytohormony, dechovými cvičeními a laserovou korekcí oblohy.

Přesnou příčinu chrápání a chrápání může určit pouze odborník. Žena musí nejprve objevit zdroj nepříjemného symptomu a pak najít správnou a správnou léčbu, která nepoškodí její zdraví.

Lidové metody

Slabé svaly nosohltanu utáhly rakytník řešetlákový. Výrobek obsahuje vitaminy, které jsou zodpovědné za produkci kolagenu a pružnost měkkých tkání. Doplněk hydratuje předávkovanou sliznici a pomáhá zbavit se angíny, skryté rýmy a sinusitidy.

Rakytníkový olej opláchněte ústa a krk před spaním. Během snídaně si můžete vzít 1 lžičku. dvakrát denně, stejně jako doplněk stravy v nose. Zlepšení nastane za 2-3 týdny. Trvání léčby rakytníkovým olejem - 21 dní, pak povinná přestávka.

Zeleninové recepty
Mrkev - zdroj vitaminu A. Beta-karoten je v těle přeměněn na retinol. Látka se aktivně podílí na tvorbě kolagenu. Vlákna jsou součástí svalů hrtanu, jsou zodpovědná za elasticitu těchto tkání. Čím více retinolu a kolagenu v těle, tím pružnější nebe. Mrkev se používá v pečené formě. Třikrát denně jíst velký kořen. Zelenina musí být napojena na zeleninu nebo máslo, můžete naplnit zakysanou smetanou. Beta-karoten není absorbován bez tuku.

Noční zastávky jsou ošetřeny syrovým mrkvovým salátem. Nejprve smažíme 3-4 středně velké cibule na suché pánvi. Když se změní na zlatou, nalije se do sochoru 50 ml olivového oleje. Horký dresink smíchaný se strouhanou mrkví a jedený na oběd.

Nespavost a chrápání vyrovnat listový list. To je rozdrceno v třecí misce nebo mixéru, a pak výsledná bramborová kaše jsou smíchány s medem. Přípravek se konzumuje před spaním po dobu jednoho měsíce. Zelí pomáhá při otoku sliznice a mandlí a med má antiseptické a protizánětlivé vlastnosti.

Chronická rýma je doma ošetřena čerstvými šťávami z cibule a mrkve. Výrobky se kombinují ve stejném poměru. Prázdná impregnovaná bavlněná gáza a vložena do nosních cest. Tampon se vstřikuje do jedné nosní dírky a ponechá se po dobu 5-10 minut, poté se připraví nová a druhá se zpracuje.

Solný roztok a olej
Chrápání způsobené tonzilitidou je ošetřeno thujovým olejem. Aditivum snižuje otoky mandlí, odstraňuje zánět. Produkt se zředí rostlinným olejem. Upřednostňuje se lněné semínko, ale také slunečnice nerafinovaná nebo lisovaná za studena. Roztok Thuja se dvakrát denně vmíchá do nosu a na mandle se aplikují bavlněnými pupeny nebo tampony z gázy. Před zákrokem opláchněte hrdlo fyziologickým roztokem nebo převařenou vodou.

Při chronické rinitidě a chrápání se do nosních průchodů injikují turundy nasáklé olivovým olejem nebo lněným olejem. Bavlněné tampony lze navlhčit v cibulovém džusu, ředit vodou. Rostlinné oleje a přírodní roztoky dezinfikují a změkčují mandle a čelistní dutiny, ničí zdroj infekce a obnovují pružnost oblohy.

Pro zánět sliznic se hrdlo a nos denně umyjí roztokem mořské soli a sody. V šálku naplněném teplou vodou nalijte 10 g každé složky. Lék se míchá a vstřikuje do nosních průchodů stříkačkou nebo injekční stříkačkou. Solný roztok se používá třikrát denně ke zvýšení lokální imunity a odstranění chrápání.

Bylinné recepty
Apnoe bude zbavena odvarů a vodních nálevů. Ženy, které nemají dostatek spánku kvůli svému chrápání, se denně připravují na přípravu přírodního bylinného nápoje. Složení léčiva zahrnuje:

  • přeslička;
  • ovoce černého bezu;
  • kořeny brusinek;
  • lopuch

Kořen lopuchu by měl být dvakrát větší než zbytek rostlin. Sušené byliny jsou smíchány a uloženy v textilním sáčku nebo speciální nádobě. Před vařením se lžíce obrobku rozemele v mlýnu na kávu nebo maltě.

Vařte 30 g směsi ve sklenici vroucí vody a zabalte ručník po dobu 40-50 minut. Během dne, pít 5 lžíce. Já infuze filtrované vody. Mezi každou dávkou léku si vezměte přestávku po dobu 3-4 hodin.

5 hodin před spaním se připraví odvar z dubové kůry a měsíčku. V pánvi zalijeme 1 polévkovou lžíci. Já každou rostlinu a nalijeme 500 ml destilované vody. Přiveďte lék do varu ve vodní lázni nebo při nízkém teple. Víko sejměte a pevně uzavřete. Před odchodem do postele se sklenice vývaru zfiltruje a opláchne prostředky k hrdlu.

Zbavení chrápání směs 2 česnekových hlav a 3 velkých citronů. Od citrusů odstraňte všechny kosti. Výrobky jsou rozemlety v mixéru, trvají jeden den v chladničce. Na prázdný žaludek vezměte 30 g česnekové pasty. Masa jedená před spaním a po probuzení.

Apnea zařízení

Noční zastavení dýchání je ošetřeno mikroprocesorovými zařízeními. Zařízení produkuje kyslík a dodává ho speciální trubicí do plic. Pacient vloží špičku přístroje do úst, fixuje a jde do postele. Mikroprocesor pracuje celou noc. Dodává vzduch pod vysokým tlakem, chrání ho před pádem do nebe a hladem kyslíku.

Terapie probíhá ve speciálních klinikách a domácích podmínkách. Jedinou nevýhodou mikroprocesoru je návrat chrápání po odstranění kyslíku.

Ostatní pacienti jsou doporučováni pro ženy trpící apnoe:

  • upínací upevňovače připomínající krabicové chrániče;
  • pruhy prodlužující křídla nosu;
  • náramky s elektrickým šokem, které šokují ženu chrápající;
  • Simulátory pro jazyk;
  • bradavky pro dospělé.

Většina zařízení je k ničemu a některé jsou velmi nebezpečné. Ovlivňují fungování srdce, mohou vyvolat arytmii nebo hypoxii. Specialisté zapojení do studia spánku a chrápání, nedoporučují utrácet peníze za sporná zařízení. Náramky a klipy nahrazují lékařskou gymnastiku.

Zpěv a další možnosti cvičení

Dechová cvičení trénují svaly hrtanu. Doporučují se pro pacienty starší 45 let pro prevenci a léčbu chrápání.

Jedním z nejjednodušších cvičení je pískání. Žena zvedne plnou hruď vzduchu a vydechne ji rty, natáhnutou slámou. Snaží se zapískat jakoukoliv melodii, aby použila maximální množství hrtanových svalů.

Uvula je trénována odlišně. Pacient, který psal do plicního vzduchu, hlasitě vyslovuje zvuk „a“. Dopis musí být natažen, aby se zpřísnily krční svaly. Denní opakování 30-40 krát. Užitečné při chrápání zpěvu. Nezáleží na tom, jestli má žena hlas nebo ne. Hlavní je trénovat vazy. Zpívejte tak hlasitě a často, jak je to jen možné.

Pokud nemůžete zapískat a rozvinout hlasivky v důsledku sousedů, pacient by měl denně provádět speciální komplex:

  1. Zavřete ústa, pevně sevřete zuby a napněte zadní část jazyka, snažte se s ním dosáhnout na oblohu. Pomalu a hladce dýchejte nosem.
  2. Otevřete ústa, zatlačte a jemně se vraťte na místo dolní čelisti. Sledujte pocity v kloubech. Pokud se vyskytne bolest, zastavte cvičení.
  3. Vložte tvrdý plastový předmět do úst. Vhodné pouzdro na zubní kartáček nebo řasenku. Inventura se upíná mezi čelisti a snaží se kousnout do dvou částí. Cvičení trvá 5 minut.
  4. Se zavřenými a otevřenými ústy posuňte jazyk na boky a tam a zpět a pak jej otočte slámkou.
  5. Zhluboka se nadechněte a držte vzduch 2-3 sekundy. Použijte svůj ukazováček k připevnění pravé nosní dírky proti přepážce. Aniž by odstranil ruku, vydechněte. Pak cvičení opakujte a zavřete levou nosní dírku.
  6. Vystrčte jazyk a pokuste se dotknout špičky brady. Natáhnout, napínat svaly hrtanu a krku. Rychle dejte jazyk zpět do úst.
  7. Posaďte se na podlahu nebo pohovku, napněte krk. Pomalu nakloňte hlavu co nejníže. Natáhněte hlavu dozadu.

Gymnastické chrápání kombinované s kontrastními obklady. Naneste hadřík navlhčený ve studené vodě na hrdlo po dobu 5-10 sekund. Odstraňte a zabalte hadříkem namočeným v horké kapalině. Komprese zlepšuje krevní oběh v hrtanu a zvyšuje tón měkkých tkání.

Tipy

  1. Ženy, které často chrápají, se doporučuje spát na bok nebo na břiše. Tenisový míč vázaný na zadní straně neumožní pacientovi, aby se v noci převalil na záda.
  2. Obvyklý polštář je nahrazen vysokým ortopedickým. Podporuje hlavu a chrání před edémem hrtanu.
  3. K chronickému zánětu dochází v důsledku kouření. Pacienti, kteří si stěžují na chrápání, by měli přestat užívat nikotin.

Útoky na apnoe vedou k hladovění kyslíkem, snižují výkonnost a zpomalují duševní procesy. Žena může zlepšit její zdravotní stav a zbavit se chrápání, pokud pravidelně trénuje svaly hrtanu, užívá sprchu a používá populární recepty.