Jak zvýšit sebeúctu a sebevědomí

Sebevědomí velmi ovlivňuje jednání osoby v určitých situacích. Způsob chování, jednání, prohlášení - to vše je nedílnou součástí osobnosti. Muž nebo žena s nízkou sebeúctou se bojí dobýt výšky, protože věří, že neuspějí. Nesprávné posouzení vlastních schopností vzniká v raném dětství, kdy osobnost ještě není plně utvořena. V důsledku toho je pro dospělého obtížné reorganizovat se jiným způsobem a věřit v sebe.

Příznaky nízké sebeúcty u žen

Před zahájením terapie je nutné charakterizovat důležité funkce. Začněme.

  1. Touha vládnout, která se projevuje v agresivní formě. Ženy se všemi prostředky se snaží ponižovat lidi, kteří jim dovolují léčit se podobným způsobem. Dámy vystavují imaginární nadřazenost, aniž by věděly, že je to jen znamení slabosti a nedostatku komplexů.
  2. Nadměrná plachost a pokora. Tato kategorie osob je v rozporu s jejich vlastními principy. Na rozdíl od agresivních kamarádek jsou plaché dívky z nějakého důvodu v rozpacích, implicitně provádějí všechny příkazy a požadavky. Neví, jak říci "Ne!", Takže se často cítí nešťastní. Submisivní dámy nemyslí na potřebu hájit názory a zájmy, je snazší je poslouchat.
  3. Idealismus ve všech oblastech života. Ženy s nízkou sebeúctou neznají smysl pro proporci. Od přírody jsou to perfekcionisté, kteří se v každém směru snaží být dokonalí. Nikdy nebude dosaženo plné dokonalosti, a proto se tyto osoby často dostanou do dlouhodobé deprese a zahalí se do všeho náročné nenávisti vůči ostatním.
  4. Neustálý projev proprietárních instinktů. Komplikované a nejisté dívky následují každý krok blízkých lidí. To může být životní partner nebo nejlepší přítel, bratr, sestra nebo spolupracovník. Ženy se mylně domnívají, že podmaněním života jiné osoby se stanou vládci vesmíru. Ve skutečnosti se jedná pouze o platební neschopnost a hromadné komplexy.
  5. Časté pokusy způsobit škoda jeho osobě. Dívky s nízkou sebeúctou neustále chtějí být hýčkané a líto. Za tímto účelem vyprávějí každé tragické příběhy ze svého života a přitahují tak univerzální pozornost. Zpravidla se lidé začínají vyhýbat těmto lidem po dlouhé konverzaci.
  6. Strach z činění vážných rozhodnutí. Nejste si vědomi paniky paniky při pomyšlení na možné nezávislé rozhodnutí. Na tyto úkoly nejsou morálně připraveni, takže se snaží přesunout odpovědnost na jinou osobu. Pokud navrhnete složitou ženu, aby problém vyřešila, požádá nejprve o algoritmus řešení.

Jak zvýšit sebevědomí ženy


Kultivujte
Naučte se cizí jazyk, navštěvujte kurzy kadeřnictví, nehtů nebo se naučte jemnosti profesionálního make-upu. Pokuste se realizovat potenciál, usilujte o více. Buďte povýšeni v práci, staňte se finančně nezávislými.

Jednou měsíčně aktualizujte šatní skříň
Otevřete skříňku a zkuste všechno, zahoďte vše, co sedí nedokonale. Jdi nakupovat se svou přítelkyní, dostat sexy krajkové spodní prádlo, punčochy a pás pro ně. Snad nikdo nebude vidět oblečení, ale vaše sebeúcta bude stoupat k nebi. Nevěřte? A ty to zkontroluj!

Dejte si pozor na módní novinky, koupit nějaké modré džíny, měli by být v šatníku každé dámy. Věnujte pozornost stylovým šatům, svetrům, tričkám a svůdným šortkám. Změňte si tenisky s vysokými podpatky a vyberte si tužkovou sukni a měkký svetr pro tepláky.

Sledujte své držení těla
Ne nadarmo, Verochka z filmu "Office Romance" neustále znovu potvrzoval vztah mezi správným postojem a úspěchem. Komplikované dámy chodí, lhostejné, sebevědomé ženy se třepou rovným hřbetem a hlavou drží vysoko. Narovnejte ramena, položte si na paty a připravte půvabnou chůzi.

Postarej se o sebe
Jednou za měsíc navštivte kadeřníka, odřízněte oddělené konce. Pokud si barvíte vlasy, nejezděte s kořeny. Umyjte si vlasy, jak jste znečištěni, do vlasů.

Každé dva týdny jděte na manikúru a pedikúru, pravidelně si dopřejte tělové zábaly a relaxační masáž. Sledujte svou postavu, nepřeháňejte, nezneužívejte sladkosti.

Jednou za pět dní, aby masky na obličej, použijte vysoce kvalitní dekorativní kosmetiky profesionální série. Prodám drahý francouzský parfém, nevěřte tomu, ale parfémy charakterizovat ženu lepší než jakýkoli psycholog.

Mysli pozitivně
Veselí a veselí lidé povzbuzují každého kolem. Usmívej se více, vyprávíš vtipné příběhy ze života, přitahuj úspěšné lidi s okouzlujícím úsměvem. Není třeba natahovat rty násilným gestem, úsměv by měl být upřímný. Pokud neustále trváte na tom, že je všechno špatné, život je nudný a monotónní a bude to tak.

Nastavte si cíl a dosáhněte ho
Sedět na gauči, nic nedosáhnete. Rozmýšlejte širší, nastavte velké cíle, je snazší je zasáhnout. Chtěli jste někdy koupit auto? No, teď si představte, jak stojíte v dopravní zácpě a vezmete si selfie po telefonu. Sní o závratné kariéře? Unlearn speciality a dobýt výšky. Při pohledu na obrázky štíhlých dívek s nahuštěnými hýžděmi a tiskem? Nikdo vás neobtěžuje přihlásit se do posilovny a jít na dietu. Snažte se o svůj sen, nikdy nepřestávejte.

Cvičení
Chcete-li zvýšit sebeúctu, stačí, abyste se dostali do formy. Nepoužívejte jen ztratit pár liber, a utáhněte tělo, čerpadlo nahoru hýždě, zpět, stiskněte (v rozumném smyslu). Můžete se přihlásit do posilovny nebo fitness, navštívit zkušební lekci ve vodním aerobiku.

Nebylo by zbytečné naučit se umění tance nebo dovednosti dělat rozdělení (protahování je protahování). Moderní ateliéry nabízejí velký výběr oblastí: half-dance (pole dance bez svlékání), hip-hop, salsa, tango, regetton, twerk. Všechny tyto možnosti jsou schopny zvýšit sebeúctu, protože při správném provedení pohybů tanec vypadá extrémně sexy.

Najděte si koníček
Začněte hledat koníčky, které vám odnesou celý váš volný čas. Začněte cestovat, není nutné okamžitě létat do zámoří, prozkoumat svou zemi. Navštivte lezeckou školu nebo lekci jógy, přihlaste se do sekce o bojových uměních nebo háčkování. Volba je nekonečná, co je nejdůležitější, nestůjte v klidu!

Vyberte si správné prostředí
Dívky s nízkou sebeúctou mají málo přátel. Občas se kolem nich rozběhnou falešní přátelé a snaží se zachytit nebo poukázat na nedostatky. Odhoďte to.

Komunikujte pouze s upřímnými a úspěšnými lidmi. Neposlouchejte ty, kteří říkají, že neuspějete. Najděte si idol, naučte se jeho tajemství úspěchu a opakujte výkon. Nedovolte nikomu, aby se ponižoval, bránil názor a neváhal ukázat svého soupeře na jeho chyby.

Přestaňte se porovnávat s ostatními.
Milujte se, jste člověk s vlastními silnými a slabými stránkami. Jakmile se mi v hlavě mihne myšlenka, že Marinka z práce má krásnější postavu, okamžitě ji propustí. Jistě jste opakovaně udělali komplimenty o okouzlujícím úsměvu, očích nebo chůzi.

Namísto nastavení 1-0 ve prospěch velmi Marinky, zapište si znaménko plus pro sebe. Opakujte jednoduchou manipulaci pokaždé, jen na pozitivní vlastnosti. Mají sebedůvěru, přímo souvisí s důvěrou. Všichni lidé jsou individuální, pamatujte si to.

Nekritizujte sami sebe
Sebekritika musí být konstruktivní. Nemusíte dělat nadměrné nároky na svou vlastní osobu, naučit se přijímat chyby. Kopy jsou užitečné pouze s mírou, jinak vaše sebevědomí klesá ještě níže. Dodržujte režim práce a odpočinku, aby se shromáždila síla pro nové úspěchy. Nesnažte se být všude všude, řešte problémy, jakmile budou k dispozici.

Jak zvýšit sebeúctu pro muže


Naučte se bránit své vlastní „já“
Bránit názor, přijmout pouze konstruktivní kritiku, přeskočit všechno ostatní. Nedovolte ostatním, aby o vás mluvili ve špatném světle, věděli, jak se postavit za sebe. Chcete-li být úspěšnější ve zvyšování sebeúcty, je zodpovědný za druhou osobu. To může být mladší sestra nebo rodiče, přítelkyně, přítel nebo přítel. Chraňte a chráňte své blízké, protože jsou nedílnou součástí vás.

Cílem pro více
Stanovte si cíl na šest měsíců, abyste ušetřili za nové auto nebo letěli na ostrovy. Propagujte se v práci nebo začněte svůj vlastní podnik. I když teď máte hodně, nezastavujte se tam. Mít cíle vede člověka dopředu, stává se nezávislým a sebevědomým.

Najděte si svého životního partnera
Psychologie mužů a žen je úzce spjata. Díky zástupcům krásné poloviny lidstva dosahují muži nerealistických výšek, starají se o sebe, stávají se chytřejšími a moudřejšími. „Správný“ společník bude vždy uvádět zásluhy partnera, podporovat ho a občas zvyšovat sebeúctu. Žena je odrazem člověka. Aby pomohla pánovi zbavit se komplexů, musí být sebevědomá, moudrá a úspěšná.

Staňte se odborníkem v jedné oblasti
Přemýšlejte o tom, jaké oči máte? Možná máte vášeň pro auta a dobře se orientujete v designu? Nebo dáváte přednost práci s čísly, protože jste matematik kostí? Možná, že vaše ruce rostou z ramen, což otevírá velké možnosti z hlediska výstavby? Zaměřte se na jednu věc a rozvíjejte se pouze v této oblasti. Jděte na novou úroveň, která bude v některých kruzích požadována.

Sportujte
Zaregistrujte se v tělocvičně nebo boxu, začněte pumpovat doma nebo běžet denně. Cvičení 4-5 dní v týdnu. Pokud je to možné, najměte si trenéra, s ním dosáhnete výsledků mnohem rychleji. Přineste tělo ve tvaru, pak je svedl krásné dámy. Ženy slintají při pohledu na prominentní svaly a chci se jich dotknout. A ten muž zase výrazně zvýší sebeúctu, protože bude stále více obdivován pohledem.

Vývoj
Obohacujte se duchovně, přečtěte si vzdělávací knihy, navštěvujte semináře pro pokročilé. Staňte se finančně nezávislým. Peníze jsou velkou motivací, dává vám důvěru v budoucnost. Každý den se věnujte hledání pasivních příjmů, které budou pracovat pro vás nepřetržitě. Vytvořte webové stránky na internetu, začněte blogovat nebo sdílet své dovednosti prostřednictvím online kanálu. Máte-li dostatečné znalosti v několika oblastech najednou, pak výrazně posílíte komunikační funkce, protože se stanete zajímavým partnerem.

Spojte se s úspěšnými lidmi
Pečlivě prostudujte životní prostředí, vyhoďte poražené a ty, kteří si hodně povídají za zády. Neobchodujte s malými věcmi, vážte si svůj čas a věnujte je pouze příbuzným a věrným přátelům. Pokuste se navázat komunikaci s „užitečnými“ známými, mít spojení v různých kruzích.

Chcete-li zvýšit sebevědomí ženy, musíte pravidelně sledovat vzhled a skříň. Nebylo by zbytečné navštěvovat taneční studio nebo fitness, měli byste také najít koníček a přestat se porovnávat s ostatními. Co se týče mužů, realizujte potenciál v jedné oblasti, rozvíjejte se materiálně. Dej tělo do pořádku a najdi svého životního partnera.

Video: jak zvýšit sebeúctu - poradenství psychologa