Kolik po jídle můžete pít vodu?

Každý z nás se snaží starat se o své zdraví - nakupujeme pouze přírodní produkty, volíme zdravé způsoby vaření, vedeme aktivní životní styl, odmítáme špatné návyky. Ale někdy obvyklé, nejjednodušší akce nemohou být jen škodlivé, ale opravdu nebezpečné. I když hovoříme o takové potřebné a důležité pitné vodě. V tomto článku budeme hovořit o tom, zda je možné pít vodu při jídle, jak to udělat lépe, a jak dlouho po dokončení jídla je žízeň žízně považována za bezpečnou a užitečnou.

Kdy mám pít vodu?

Vodní režim je jednou z hlavních podmínek pro zdravé fungování organismu. Dostatečné množství čisté pitné vody v lidské stravě je silnou prevencí zácpy, čistou a elastickou pokožkou, dobrou gastrointestinální funkcí, výborným stavem vnitřních orgánů a vysokým duchem po celý den. Aby však voda přinesla tělu jen prospěch, měla by být dobře opilá - v malých doušcích a malých porcích, aby se denní dávka vody během dne. To znamená, že nemůžete pít dva litry ráno a nechat se bez doušek vody až do konce dne. Tekutina je zvláště důležitá pro ty, kteří se zabývají fyzickou prací, kteří jsou nuceni pracovat při vysokých teplotách vzduchu atd. Nejdůležitějším pravidlem je, že voda by se neměla opít během jídla nebo po jídle, ale před hlavním jídlem, asi za 15-20 minut. To má obrovský dopad na tělo.

  1. Voda opilá na prázdný žaludek se dokonale vstřebává do stěn žaludku, plně vstřebává za 7-10 minut.
  2. Voda opláchne zbytky jídla z předchozího jídla ze stěn žaludku. To značně usnadňuje následný proces trávení.
  3. Vezměte si zvyk pitné vody těsně před jídlem, sníží se tak objem žaludku, díky čemuž budete schopni uspokojit svůj hlad menší porcí jídla. Pokud chcete zhubnout a zhubnout, postupujte podle tohoto pravidla denně.
  4. Pijte vodu 15-20 minut před jídlem by měli lidé, kteří mají onemocnění zažívacího traktu. Toto je nejběžnější rada gastroenterologů.

Pitná voda před jídlem je dobrá a zdravá, ale co čerstvé šťávy nebo smoothies? Ovoce nebo zeleninová čerstvá šťáva není ani tak tekutina jako plné jídlo, které nemůže pít hlavní jídlo. Kromě toho, šťáva nebude mít čas vstřebat do stěn žaludku, jako obyčejná voda, bude to trvat o něco déle. Pokud si chcete vychutnat čerstvé ovocné šťávy, je nejlepší pít nejméně půl hodiny před obědem nebo večeří.

Můžu při jídle pít vodu?

Od sovětských časů, tam je neotřesitelný pravidlo tří chodů - první, druhý a kompot. Moderní odborníci na výživu a gastroenterologové po celém světě však jednoduše křičí, že není možné pít hlavní jídlo s tekutinou. Hlavní nebezpečí spočívá ve skutečnosti, že voda výrazně ředí žaludeční šťávu a enzymy, které jsou nezbytné pro trávení potravy. To může vést k trávení, kvašení ve střevě. Pokud člověk často pije jídlo s vodou, má nadýmání, nadýmání, kvašení a silnou tvorbu plynu. V tomto případě začneme pít carminatives, jít k lékařům, ale hlavní důvod pro pocit špatného je v tomto zlozvyk. V žádném případě nelze pít vodu ihned po jídle - získat stejný účinek. Odpověď na hlavní otázku článku, můžeme říci, že voda po jídle může být opilý dříve, než jídlo je stráven. To je v průměru za 2-3 hodiny. Pokud to bylo snadné jídlo, něco jako svačina mléčných výrobků nebo ovoce, můžete pít vodu za hodinu a půl. Pokud mluvíme o vydatném obědě nebo večeři, můžete pít vodu pouze po třech hodinách.

Co dělat, když chcete pít po jídle?


V mnoha národech, tam jsou tradiční čajový obřad ceremonie. Pití čaje nebo kávy se u nás provádí ihned po jídle, což je v zásadě špatné. Většina starověkých tradic znamená pití čaje ne po hlavním jídle, ale mezi nimi, dodržovat hlavní pravidlo příjmu potravy - žádná další kapalina během jídla. To platí i pro tradiční "pět hodin" v Anglii a slavný japonský čajový obřad, který se koná na prázdném žaludku. Proto je důležité, abyste se postupně odvykli od zvyku pít během jídla nebo po jídle.

Aby nedošlo k silnému žízni, nesmíte zapomenout pít vodu půl hodiny před jídlem - to pomůže vyhnout se nepříjemným pocitům. Kromě toho, zkuste jíst více šťavnaté jídlo - zpočátku to může být polévky, tekuté omáčky. Podávejte různé omáčky (ale ne slané) na suché nádobí, které vám pomohou vychutnat si chuť hlavního jídla bez mytí vodou. Se silným žízní po jídle můžete jednoduše opláchnout ústa vodou, ale nepijte ji. To je nejen efektivní, ale také velmi prospěšné pro zubní zdraví. Pokud po jídle stále chcete pít čaj nebo kávu, nechte je malý šálek slabého nápoje. Snažte se však stát po jídle alespoň hodinu, abyste si vychutnali vůni a chuť svého oblíbeného dezertu.

Zvláště nebezpečné je pít studenou vodu během nebo po požití tukových potravin. Pokud budete jíst vepřové koleno nebo jehněčí žebra, studená voda může způsobit inverzi střev. Jak je známo, ve studené vodě se tuk nerozpouští, ale tuhne, což může vést k zažívacím poruchám a tvorbě tvrdých potravinových hrudek ve střevech, které způsobují bolest a nepohodlí, a v některých případech může být nutná naléhavá lékařská pomoc.

Naše zdraví je v našich rukou, záleží na jednoduchých životních návycích, jak se dnes cítíme, zítra a během několika let. Během jídla a ihned po jídle nepijte vodu, což vám usnadní práci zažívacího traktu!