Jak se zbavit bulimie sami

Duševní poruchy doprovázené porušením norem obvyklé stravy - to je pohroma dnešního mládí. Bulimie a anorexie jsou dvě přítelkyně, které se často setkávají ve stejné osobě. Bulimie je obžerství, když pociťujete nesnesitelný a neodolatelný hlad, a to navzdory skutečnosti, že velká část potravin již byla konzumována. Po jedení osoby s bulimií se cítí provinile a stydí se za jídlo, které jedl, protože se bojí dostat tuk. K nápravě situace se pokouší navodit zvracení a projít laxativy. Kruh se zavře a vše se znovu opakuje.

Jak v sobě rozpoznat bulimii

Osoba s bulimií velmi často nepoznává sebe nebo ostatní ve své závislosti. Ani to nepovažuje za závislost nebo nemoc. Ale rozpoznat tuto duševní poruchu je stále možné. Zde jsou některé znaky charakteristické pro chování osoby s bulimií.

  1. Obrovské, neuvěřitelně obrovské množství jídla, které člověk může jíst. Útoky obživy mohou nastat v noci. Někdy člověk, který trpí bulimií, má tendenci něco neustále žvýkat. Poté, co se toto množství potravy konzumuje, objeví se v žaludku bolest a křeče, vyskytují se různé poruchy trávicího systému.
  2. Vina je neustálým společníkem bulimie. Po útoku na netrpělivost se člověk snaží napravit situaci a provádět různé „očistné“ postupy pro střeva - staví do klystýru, způsobuje zvracení, užívá projímadla a diuretika.
  3. Často je bulimie doprovázena různými psychickými poruchami - depresí, stresem, úzkostí, zhoršením kvality spánku.
  4. Osoba trpící bulimií je fixována na své váze. Ztráta hmotnosti, strava a výživa - to je vše, co ho zajímá. Hlavním cílem života se ve skutečnosti stává zachování požadované hmotnosti.
  5. Období bulimie se střídají s anorexií. Dlouhou dobu se člověk vyčerpává hladovkami a ztrácí váhu. Ale v určitém okamžiku se jeho mozek jednoduše vypne a pacient jí sníží část potravy, která je kalorická ve velikosti odpovídající týdenní dietě obyčejného člověka.
  6. Člověk s bulimií nemůže být rozlišován mezi zdravými lidmi. Má normální průměrnou váhu, při jídle nevyniká mezi ostatními. Přejídání se vyskytuje pouze v samotě, obvykle skrývá své sklony od přátel a rodinných příslušníků.

Proč dochází k bulimii?

Tato nemoc pronásleduje teenagery, většinou dívky. Během puberty je jejich psychika nestabilní, nespokojeni se svým vzhledem. Velmi často si dívky myslí, že mají nadváhu. Pro nedostatek zkušeností ztrácí váhu a správnou výživu, oni prostě odmítnou jíst, což často vede k anorexii. Prodloužený půst způsobuje vyčerpání těla, následovaný neomezeným útokem žravosti. To je bulimia nervosa, která musí být léčena neurologem.

Poruchy příjmu potravy často pocházejí z dětství. V mnoha rodinách je kult potravin, když je dítě nuceno jíst, bez ohledu na jeho přání. "Nebudete vstávat ze stolu, dokud nebudete jíst celý obsah talíře" - to je naprosto špatné chování dospělých v rodině. Obvykle v rodinách, kde je kult potravin, většina trpí nadváhou. Dítě se cítí kdy a jak moc je. Pokud chcete, aby jedl porci polévky, musíte zvýšit jeho pobyt na čerstvém vzduchu, dát mu příležitost hrát venkovní hry a omezit přístup ke sladkostem, sušenkám a dalším sladkostí před obědem. A pak bude jíst ceněný talíř bez přesvědčování a chuti k jídlu.

Časté případy bulimie jsou v pokročilém věku asi 25-30 let. Tento typ bulimie se vyskytuje na pozadí různých psychologických problémů, stresu v práci, selhání v osobním životě. Pacient jednoduše "zasekne" problém. Dočasná náladová radost pomáhá distancovat se od selhání života, ale všechno je imaginární. Koneckonců, s běžící formou bulimie, člověk prostě necítí chuť výrobků.

Když dospělý vidí potravu pouze jako útěchu a spásu z duchovních zkušeností, často to vede k poruchám příjmu potravy. Bulimie poškozuje nejen trávicí systém. Časté požívání jídla kazí zuby, z úst je nepříjemný zápach, trpí orgány orgánů štítné žlázy. To vše je doprovázeno zhoršením paměti, zhoršenou kvalitou spánku a prodlouženou depresí.

Jak se zbavit bulimie

Chcete-li vyléčit tuto nemoc, musíte si uvědomit, že bulimie je duševní porucha. Nejprve musíte poslat své myšlenky správným směrem a teprve potom začít s léčbou samotného těla. Pokud máte podezření na přítomnost bulimie u sebe, svého přítele nebo člena vaší rodiny, musíte přijmout neodkladná opatření. Je možné se zotavit z bulimie, což vyžaduje trpělivost a disciplínu.

  1. Chcete-li začít, přijměte a rozpoznejte svůj problém. Popření nevede k ničemu dobrému. Chcete-li porazit nemoc, musíte rozpoznat jeho přítomnost s hlavou držel vysoko. A pak jděte k lékaři. Vlastní ošetření v tomto případě je mimořádně nežádoucí a dokonce nebezpečné.
  2. Lékař se nemusí stydět za svou nemoc. Řekněte specialistovi upřímně a upřímně o vašich záchvatech bulimie - jak často se vyskytují a jaký emocionální stav máte. Lékař předepíše léčbu, která vyléčí orgány postižené podvýživou. Spolu s tím získáte recept na antidepresiva. Pomohou vám, abyste necítili úzkost, kterou se zmocníte. Také budete psát podrobnou dietu s uvedením velikosti porcí a časů jídla.
  3. Co se týče samoléčby, je důležitá psychologická motivace. Musíte se milovat tak, jak jste. Podívejte se na sebe do zrcadla. Není třeba se srovnávat s chudými a dívkami vzhledu modelu. V životě, muži často jako zdraví-dávat lidi, spíše než vychvalované ženy. Milujte se takhle. Najděte a uveďte všechny vaše výhody - bude jich spousta.
  4. Chcete-li se zbavit záchvatů bulimie, zkuste si naplánovat svůj den. Vede zdravý životní styl. Je nutné jíst zdravé potraviny, dodržovat dietu a neporušovat. Před jídlem dejte na talíř přesně tolik, kolik chcete jíst. Žádné přísady. Nepokračujte u společného stolu. Jakmile dokončíte poslední kus z talíře, musíte vstát ze stolu. Je lepší mluvit s rodinou v jiném prostředí, například v obývacím pokoji.
  5. Nehledejte v potravinách pohodlí ani odměnu. Například, jdete na důležitou zkoušku a dáte si slib, že pokud ji můžete úspěšně předat, nechte si jíst dort. To je v zásadě špatné. Nemůžete se povzbuzovat k jídlu, protože jste muž, ne zvíře. Řekněte si, že pokud je zkouška úspěšná, pak si kupte tuto módní kabelku, o které jste snili tak dlouho, nebo si objednejte bazén. Naučte se hledat radost nejen v potravinách.
  6. Dávejte pozor, abyste nemysleli na jídlo. Často máme imaginární pocit hladu, jen proto, že se nudíme a nemáme co dělat. Zdá se nám, že máme hlad. Ve skutečnosti si musíte vzít sami sebe. Přihlaste se na jazykové kurzy, jděte do sportu, častěji se seznamte s přáteli. To vás odvrátí od přemýšlení o jídle.
  7. Přestat užívat léky na hubnutí. Naučte se nevyvolávat zvracení ani po záchvatu bulimie. Dostaňte se nad skutečnost, že jedené potraviny jsou již ve vás a neexistuje způsob, jak je dostat ven. Vyhoďte všechny laxativa a diuretika z domova - neměly by být konzumovány tak často. Je lepší vypracovat kalorií, které se na simulátoru konzumují, než vyvolat zvracení.
  8. Máte-li pocit, že trpíte stresem, který nedokážete zvládnout sami, musíte vyhledat pomoc specialisty. Zkušený terapeut identifikuje kořen vašeho problému a pomůže vám jej překonat.
  9. Najděte účel v životě a jděte k němu. Pochopte, že hubnutí, dieta a nutriční pravidla - to není hlavní věc. Takže už vypadáte skvěle, nechte nutriční korekci a dietu vaší obvyklou normou, o které nemusíte přemýšlet. Koneckonců, denně si čistíte zuby, ale nemyslete na to celý den? Tak to je tady. Pokud máte v úmyslu zhubnout, stačí dodržovat správnou výživu a pohybovat se více. Ale nemůžete o tom přemýšlet každou sekundu. Najděte si zajímavější cíl. Možná chcete získat druhé vzdělání, koupit si první auto nebo se učit španělsky. Dare! Kromě potravinových starostí je na světě tolik zajímavých věcí.
  10. Chcete-li se vyrovnat s chutí vlka, můžete použít odvar z bylin. Vojtěška, aloe vera, starlet, lopuch, kořen lékořice, fenykl, kopřiva, zelený čaj, jitrocel. Všechny tyto rostliny mají vynikající schopnost potlačit chuť k jídlu. Mohou být použity samostatně nebo ve vzájemné kombinaci. Několik lžic bylinného hejna musí nalít litr vařící vody a nechat ho vařit. Pak je nutné bujón napít a vypít 200 ml v případě blížícího se útoku bulimie. Pokud máte pocit nesnesitelného hladu, i když jedl docela nedávno, pijte tento teplý vývar. Za pár minut se budete cítit lépe.

Pokud trpíte bulimií - nemusíte se trápit a starat se o ni. Jako každá jiná choroba je bulimie dokonale léčitelná. Nicméně, pro efektivní a přesný výsledek, budete muset být trpěliví - pouze jeden rok po nepřítomnosti záchvatů bulimie můžete považovat za zcela zdravé. Milujte se a přijímejte se tak, jak jste, protože jste opravdu krásná!

Podívejte se na video: BULIMIE - moje story a jak s ní bojovat poruchy přijmu potravy (Září 2019).